对策：可多食用行气的食物，如佛手、橙子、桔皮、韭菜、茴香、大蒜、高粱皮、刀豆、芥麦等 。可少量饮酒以活动血脉、提高情绪 。
可常食用双花西米露(西米50克、玫瑰花20克、茉莉花20克、白砂糖适量 。双花倒在一个容器里，开水冲泡 。西米倒入开水中，用中火煮约五六分钟至半透明状，滤出西米 。双花倒进锅里烧开，再把西米倒进入煮开，加糖) 。
保健品：应用疏肝理气的药物调理，如乌药、香附、川陈子、小茴香、青皮、郁金等，可把这些做成膏药长期服用 。
6、体质类型：血瘀体质
体质特点：血瘀体质的人，面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫 。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青 。眼里的红血丝很多，牙龈易出血;易烦躁、健忘、性情急躁，不利于养生 。
对策：常食用桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀的食物 。也可常食用醋、山楂粥、花生粥等 。
可使用“当归田7乌鸡汤”(乌鸡1只、当归15克、田七5克、生姜1块) 。
保健品：常食用丹参、桃仁、红花、元胡、郁金、鸡血藤、当归、五加皮、地榆、续断，可把其做成膏方长期食用 。
7、体质类型：痰湿体质
体质特点：痰湿体质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软，易出汗 。经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松 。脸上常有一层油，嘴里有黏、甜腻的感觉，嗓有痰，性格较温和，舌苔厚腻 。
对策：多吃具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、马蹄、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、扁豆、薏仁、红小豆、蚕豆、包菜等 。酒类不宜多饮 。
可食用“芡实莲子薏仁汤”(排骨500克、芡实30克、莲子20克、薏仁30克、陈皮5克、姜1块)
保健品：可用药物调理，如半夏、陈皮、茯苓、白术、桔梗、贝母、瓜萎、竹茹，可做成膏方服用 。
8、体质类型：气虚体质
体质特点：这类体质的人容易精神不振，性格多内向 。
对策：可常食用健脾益气的食物，如粳米、糯米、小米、黄米、小麦、山药、莜麦、马铃薯、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、鹅肉等 。
9、体质类型 特禀体质→→→
体质特点：容易精神、皮肤过敏、容易紧张、恐惧 。
对策：可用消风散寒、清热、养血的中药调理 。如消风散为治疗风疹、湿疹良方 。可用于急性荨麻疹、湿疹、稻田性皮疹、药物性皮炎、神经性皮炎等 。
冬季养生
年轻女性重点防护胃部
虽说开始降温，可街头巷尾依然有不少年轻女性热衷“单衣单裙” 。有关专家提醒，寒冷季节人体的胃部、腰部、脚部最易受凉，而穿着单薄的年轻女性更应该注意这些部位的防护 。
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