黄金法则六：点好酒水
要点：如果必须要喝酒，建议大家尽量喝葡萄酒和黄酒，因为这两类酒都是拿天然的食物酿造出来的，在酒类中，属于相对比较健康的 。
王旭峰：从健康的角度来讲，建议大家在选择的时候还是度数低一点，酒这个东西主要的是酒精，酒精进入我们的身体，肝脏是把它当成毒素来解毒的，而且酒精的大量摄入本身会降低肝脏的代谢能力和解毒能力 。另外，1克的酒精产生7000卡的热量，它是仅次于油脂的 。我们更鼓励大家喝的是葡萄酒和黄酒，因为这两类食物都是拿天然的食物酿造出来的，而且酿造出来之后没有经过蒸馏，白酒等酒类都是经过蒸馏的，蒸馏的时候相当于把酒精浓缩了，其他的很多营养物质不要了 。但是发酵的这些红酒和黄酒基本上保留了原来的粮食或者水果当中的营养，相对来说在这些酒类当中是比较健康的 。
要点：每人每天的饮酒建议量的计算公式是---用25去除以你喝的酒的酒精度数 。
王旭峰：另外，大家喝酒的时候也有一个建议的量，有一个安全的量，中国营养学会一直提倡的是“如饮酒，应限量”，怎么限量呢？男士一天酒精的摄入量最好不要超过25克，女士是12克 。怎么换算呢？用25去除以你喝的酒的酒精度数就可以了 。你会发现这个限量，25克酒精整合下来：50度的白酒1两、10度的红酒半斤、4度的啤酒1瓶，这个量对于很多爱喝酒的平均来说还没开始战斗就已经结束了，很多人说这个量还不如不喝呢！我们今天想强调的是，这个量一定不是让你喝痛快的量，这是一个安全量，这是我们中国营养学会很多专家讨论研究、调查了很多年之后，经过很多数据给大家得出的结论，你每天按照这个量喝，哪怕天天50度的白酒喝1两，你也不会喝出胃穿孔、肝硬化、脂肪肝、痛风这样的病来，它真的是一个安全量 。
黄金法则七：点好饮料
要点：远离那些虽然对身体无害，但是也对身体无益的食品添加剂勾兑出来的那些饮料 。
王旭峰：建议大家多喝淡茶水，白开水，豆浆，酸奶，如果自己熬的酸梅汤、绿豆汤，这些都是不错的饮料，还有百分之百的果汁，鲜榨的果汁也可以，但是我建议你鲜榨的果汁一定是您亲眼看到他制作的过程，名厨料理，然后就买 。所以，多选这些健康饮料，远离那些虽然对身体无害但是也对身体无益的食品添加剂勾兑出来的那些饮料 。
其他点菜学问
第一、请客人先选菜，如果客人谦让点菜权，主人也不必过于勉强;
第二、点菜过程要快，不要点了很久都没有定，重点菜和口味菜询问一下客人是否喜欢，尤其注意不要适合自己口味点太辣或者太油腻的菜;
第三、点菜要先评估预算，一般主菜要比客人多一个到两个，配一个冷盘和一道汤就足够了，特别的油腻的菜，一般点一个就可以，例如椒盐排骨，猪膀，扣肉，东坡肉一类，如果超过4道主菜可以考虑有鱼、有鸡或鸭、有肉类，最后一定要有一道口味清淡的菜，例如青菜;
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