秋季天气干燥，人们非常容易上火，你知道秋季上火该怎么办吗？哪些方法能够帮助人们灭掉火气呢？今天小编就为大家推荐一些去火的养生方，来帮助大家消灭火气，还在等什么，赶紧去学学吧！
上火怎么办
(1)上火让你脸上起痘
告别了青春期，脸上还时不时冒出星星点点的痘痘，尤其在早秋，干燥的气候容易夺走人体水分，体内、体外都会大量失水 。皮肤一旦干燥就会使角质增厚，增厚的角质容易阻塞毛孔，形成痤疮 。
另外，秋天的风大，空气干燥，加上睡眠不足，会导致虚火上升，此时便成了痘痘的多发时节，以往轻的痘痘也可能在这个时候加重 。
【养生方】
1、在饮食上多加留意 。
宜：饮食清淡有利于改善皮肤状况，特别应该多吃具有清凉祛火作用的食品，如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等
忌：应少吃高脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品 。不要饮酒、咖啡等刺激性饮料，在生活中应留意多吃蔬菜、水果、多饮开水
2、注意劳逸结合，不可疲劳过度或熬夜 。
3、多运动 。
生命在于运动，多运动对人的身体是有好处的，预防青春痘还应留意要多做一些运动 。运动可以加快血液循环，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，随后及时加以清洗 。
(2)上火易致嘴角糜烂
“烂嘴角”，医学上称之为口角炎，表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等 。患者张口易出血，连吃饭说话都受影响 。秋季是口角炎的高发季节，应该要积极预防 。
【养生方】
1、应多吃富含维生素的豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，饮食要丰富 。
2、辛辣食物、烟熏烧烤等刺激性食物也要少吃，以减少对口腔和胃肠的刺激，还应避免暴饮暴食或过度饥饿 。
(3)上火惹来溃疡牙痛
秋燥使很多人出现了牙龈肿痛、口腔溃疡，部分老年人还会出现了牙齿松动、脱落现象 。这主要是胃火上升的表现 。如何对付这样的“火”？
【养生方】
1、可以用金银花、决明子等有清热解毒作用的中药泡水喝 。
【秋季干燥易上火 5养生方做身体消防员】2、勤喝水、多吃蔬菜，同时要少吃辣椒等“上火食物” 。
(4)上火易致口疮
人们常说的口疮，医学上称为复发性口腔粘膜溃疡，即复发性口疮，它是口腔粘膜疾病中最常见的一种 。起口疮时，其边缘常有一圈充血红晕，这是一种炎症反应，俗称“上火”，灼痛感主要来源于此 。
大多数口腔粘膜溃疡的发生与个人体质有关，虽然很难完全避免，但如果尽量远离诱发因素，仍可降低其发病率 。
【养生方】
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