春季养生小常识3：注意春寒
人体受季节影响最大的时候是季节更替期间 ， 尤其是冬春之交 。冬天过后 ， 必定会有一段时间的春寒 。春天虽天气逐渐转暖 ， 大地万物复苏 ， 整个大地一片生机盎然 ， 但此时气候变化也比较大 ， 冷暖气流交汇 ， 寒温交替 ， 使得天气忽冷忽热 。尤其在早春之时 ， 天气反复无常 ， 往往早晨还是阳光明媚、春风送暖 ， 到下午或者晚上却又寒流突袭 ， 气温骤降 ， 甚至雪花纷飞 。正可谓是“乍暖还寒时 ， 最难将息” 。
春季养生小常识4：春季要避虚邪
春季要避虚邪 ， 由于冬季寒冷 ， 人们大部分时间都在居室内度过 ， 对外界的适应能力下降 ， 难以抵挡初春的多变气候 ， 身体耐寒能力及抵抗力下降;此外春天又是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节 ， 各种传染病很容易流行 。正所谓“虚邪贼风 ， 避之有时” ， 在冬春之交当注意保暖 ， 尤其对中老年人、婴幼儿及体质较弱者来说 ， 如果不注意气候的变化和身体的护理、调养 ， 及时地增减衣被和保暖 ， 会很容易受病菌侵袭 。若防范及时 ， 不要急于减衣 ， 多捂一段时间 ， 缓慢调整身体的阴阳平衡 ， 将会减少发病的可能 。
春季养生茶
1、枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳 。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜 。配制时只需十几粒枸杞 ， 加热水冲泡频饮 ， 连续饮用两月便会有效 。
2、荷叶甘草茶
鲜荷叶100g ， 甘草5g ， 配水1000ml ， 按此比例 ， 先将荷叶洗净切碎 ， 把水烧开 ， 然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟 ， 滤去荷叶渣 ， 加白糖适量饮服 。有清热解暑、利尿止渴之保健功能 。
3、薄荷甘草茶
鲜薄荷叶10余片 ， 甘草5g ， 绿茶5g ， 太子参10g ， 开水500ml ， 按此比例 ， 冲泡10余分钟后 ， 滤去其渣 ， 加白糖适量 ， 调匀饮服 。有解热消暑 ， 清凉解毒、发汗解表之功;对头痛目赤 ， 咽喉肿痛、风热感冒等症 ， 疗效甚佳 。
4、荸荠茅根茶
鲜荸荠100g、洗净切碎;鲜茅根100g ， 配水1000ml ， 按此比例 ， 先将水烧开 ， 投入荸荠、茅根 ， 煮20分钟左右 ， 去渣 ， 加白糖适量 ， 饮服 。具有清热化痰、生津止渴、降压利尿的功能 。
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