你最近是否感觉头昏脑胀、呕吐、水肿等 ， 那么告诉你你脾虚了 。今天我们就来谈谈的脾虚的食疗法和注意事项 。
不少人总是觉得头晕脑胀 ， 特别不舒服 ， 你有没有想到是脾虚在作怪？中医就医知识提醒：5个严重脾虚症状 ， 补脾很紧急！
症状一：舌苔有变化 健康的舌头表面应为红色 ， 看上去很润泽 。舌面有一层舌苔 ， 轻薄且非常干净 。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕 ， 那说明身体机能已经出现问题了 。
症状二：食欲下降 大多数人在夏季湿热的环境中 ， 都会出现食欲和消化功能下降 。但也有一些人食欲不受影响 ， 有较强的饥饿感 ， 可是吃了东西后却有饱胀的感觉 ， 这也是胃强脾弱的表现 。
症状三：早起不适清晨起床 ， 如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时 ， 说明我们的脾胃功能较为虚弱 。
症状四：湿气重 湿气重的人还可能在短期内体重明显增加 ， 严重时会出现下肢水肿等问题 。
症状五：如厕宿便异常 如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状 ， 说明消化功能出现异常现象 。
脾虚的人吃什么食物比较好？
脾虚的食疗方法：
脾虚证 ， 中医里主要指脾气、脾阳或脾阴不足所呈现之各种症候 ， 主要表现为呕吐、泄泻、水肿、出血等 ， 是现代慢性病里的主要症状之一 ， 调理脾虚证是一个比较长期的过程 ， 食疗是一个比较好的辅助治疗手段 。
1、脾虚者宜吃以下食品：
粳米 、糯米、锅巴 、西米、山芋、红薯、苡仁米、饭豇豆 、白扁豆、牛肉、牛肚 、鲫鱼、鲈鱼 、大黄鱼或者小黄鱼的干制品、大枣、樱桃、芡实、菱角、莲子肉、党参 、太子参 、山药、粟米、高粱、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鳜鱼、白木耳、花生、黄芪、紫河车、白术、甘草等 。
2、食物调理：应该吃健脾益胃和温脾补胃为主的食物 。
马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)味甘、性平 。作用：补气、健脾 。宜于脾虚体弱 ， 食欲不振 ， 消化不良 。发芽的马铃薯芽与皮有毒 ， 忌食 。
红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平 ， 归脾胃经 。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃 。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。
香菇味甘、性平 。作用：益胃气 ， 托痘疹 。宜于脾胃虚弱 ， 食欲不振 ， 倦怠乏力 。属于发物 ， 麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食 。
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