春季养生 10个法则养气血补肾阳

春季养生在中医看来是调节体内阴阳平衡 , 抗击衰老以及防病的好时机 , 这个时候我们要顺应天气的变化 , 适时的改变一些生活习惯 , 可以让我们的身体跟健康 , 不受疾病威胁!
春季养生知识
养阳
春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时 , 此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化 。根据春天里人体阳气生发的特点 , 可选择平补和清补饮食 , 如选用温性食物进补 。平补的饮食适合于正常人和体弱的人 , 如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等 。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食 , 如梨、藕、荠菜、百合等 。
养阴
阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作 , 饮食上可采用蜂蜜疗法 , 将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用 , 每日100毫升 , 分3次服用;或用牛奶250毫升 , 煮开后调入蜂蜜50克 , 白芨6克 , 调匀后饮用 。这些均有养阴益胃之功效 。阴虚内热体质者 , 可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物 , 切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物 。
养脑
春天 , 肝阳上亢的人易头痛、眩晕 , 这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因 。其饮食防治方法是 , 每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克 , 水煎代茶频频饮之 。另外 , 还可用用芹菜250克 , 红枣10枚 , 水煎代茶饮 。
养脾
祖国医学还认为:“春日宜省酸增甘 , 以养脾气 。”这是因为春季为肝气旺之时 , 肝气旺会影响到脾 , 所以春季易出现脾胃虚弱之症 , 而多吃酸味食物会使肝阳偏亢 , 故春季饮食调养宜选辛、甘温之品 , 忌酸涩 , 应多食用蔬菜以及山野菜等 。
养肾
春天气候舒爽 , 是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机 , 此时服用强肾配方与固肾药膳 , 对肾功能损害初期的疗效较高 , 患者要注意春季生活调理 , 饮食以清淡甘味为主 。可食用清淡蔬果 , 如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等 。
春季养生小常识
养胃
饮食上应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品 , 因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用 , 也易形成气体导致腹胀 , 增加胃肠负担 。饮食宜清淡 , 易消化 , 可采用上述蜂蜜疗法 。

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