⑨芹菜也是一种十分健康的蔬菜 ， 维生素C的含量也很高 ， 能够防癌放辐射 。
⑩胡萝卜含有丰富的维生素C ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。因此 ， 常食胡萝卜可使皮肤白净细腻 。
维生素C含量食物Top10：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃 。
【维生素c的作用 预防癌症促进骨骼的生长】结语：看了小编的文章 ， 是不是觉得维生素c特别重要 ， 尤其是小朋友 ， 小时候可不能挑食 ， 如果生病了 ， 就得不偿失了 。缺乏维生素c的朋友 ， 可以吃一些含有维生素c高的蔬菜或者水果 。希望对大家有帮助 。
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