春季如何养生？这个问题对于贫血的人而言很简单，只要能补血气就行 。那么春季补血要注意些什么？哪些坏习惯会加重贫血？
1、贫血者最好不要喝茶
如果你已经贫血了，就不要喝茶 。多喝茶会使贫血症状加重，因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收 。
2、含铁食物不与牛奶同食
含铁的食物如果与牛奶及一些中和胃酸的药物同服，会阻碍铁质的吸收，所以，吃含铁食物补血时，尽量不要喝牛奶，不服用中和胃酸的药物 。>>>春季养生 春季防病保健从9方面入手
3、红枣补血不宜长期吃
红枣虽是补血的佳品，但不宜长期服用，否则肚子容易涨气，且会使身材变胖 。一个礼拜吃2至3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题 。
春季补血吃什么
补血养颜红豆沙
材料：赤小豆200克，莲子15克，百合50克，冰糖80克，陈皮2块
1、把红豆洗净后，放入清水中，浸泡2小时
2、将莲子和陈皮洗净，鲜百合去根，去黑边后洗净沥干备用
3、将红豆，陈皮和莲子放入锅中，加入足量清水，大火煮开后转小火煲1小时 。期间要不断的关注锅中的水量，并经常用勺子搅动锅中的红豆，以免粘锅 。
4、豆沙煮好后，放入鲜百合和冰糖，再继续煮5分钟 。边煮边用勺子不停的搅拌豆沙，直到冰糖完全融化，豆沙变的黏稠为止 。
烹饪小技巧：
1、红豆不必浸太久，最多是一到两个小时，没时间的也可以不浸泡，只不过煮的时间要加长一些而已 。
2、如果你所在的城市没有新鲜的百合，可以用干百合代替，用干百合的话10克左右就可以了，洗净后跟红豆和莲子一起下锅，不需提前浸泡 。
3、在熬煮豆沙的过程中，中途可以加水，冷热水都行，添加的比例视豆沙的浓稠度而定 。
4、冰糖要在最后放，否则红豆不容易煮烂，冰糖的多少根据自己的口味调整 。
5、这款豆沙在冬天热食非常好，尤其适合经期的女性，还能起到补血养颜的作用 。在夏季的食用的话，放入冰箱冷藏2小时食用，口感更佳 。如果有刨冰机，打一些碎冰放入，更加冰凉 。
6、并不是所有的红豆都可以熬成豆沙，我曾经买过一种豆子极小的，比普通红豆颗粒要小一倍的红豆就是久煮不烂的，这种情况，在海外的留学生们一定要注意 。在超市买红豆的话，尽量买相对而言，颗粒大的那种红豆才可以用来做豆沙哈 。
春季补血吃什么
桂圆阿胶红枣粥
材料：粳米100克、桂圆肉20克、阿胶10克、枣(干)10克、白酒15克
1、粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分;
2、取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;
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