睡觉前 。
每天晚上睡前半小时可以开窗通风15分钟，最好能保持空气对流，不但能避开日间汽车尾气、工厂生产的空气污染，还可以增加空气中的氧气，利于睡眠 。开窗时，老人小孩尽量少在窗边活动 。睡觉时，卧室门窗也不要紧闭，以免缺氧影响睡眠，可以将门或窗打开一个小缝，让新鲜空气进入卧室 。如果窗户对着头部，最好使用窗帘等进行遮挡，避免直吹 。
装修后 。
甲醛是室内污染的头号杀手 。装修后，衣柜、橱柜等使用板材较多的部位，会持续几十年向室内释放甲醛等污染物 。如果家里柜子有异味，可以在白天外出时，把衣柜、橱柜、书柜、抽屉等都打开，同时把窗户打开一个小缝，让污染物充分释放出来 。如果觉得室内污染较严重，可以同时敞开厨卫门，打开换气扇、抽油烟机或空调的换气功能，加速污染物扩散 。
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