现在很多人不注重饮食，导致肠胃不好，这可是非常影响健康的 。那么肠胃不好怎么办呢？如何养胃？下文告诉你秘方，快去看看了解下吧！
肠胃不好的症状是什么？有健康肠胃才能吃得香、吸收好、排毒顺，可肠胃不好几乎是现代人的通病，怎么办好呢？肠胃不好怎么调理？下面分享调养肠胃知识，告诉你肠胃不好的12个症状，再教你如何增加肠胃好菌，让消化吸收排毒更优，快来学习，让自己的肠胃更健康！
症状1.常没有食欲、想吐 。
囤积许多粪便的肠会压迫到胃，让蠕动变慢，容易食欲降低、想吐 。>>>健康调理营养汤 赶紧给肠胃洗洗澡
症状2.长青春痘、皮肤干燥 。
坏菌繁殖让有害物质无法排出，而混入血液里循环全身，使青春痘、干燥情形严重 。
症状3.过敏的情形很严重 。
肠内环境恶化以致肠黏膜干燥，导致过度吸收引起过敏的蛋白质，使状况更严重 。
症状4.减重不易 。
老旧废物难以排出，新陈代谢变差，减重计划当然不易实现 。>>>肠胃不好吃这10种食物 小心你的小命不保
症状5.容易感冒 。
肠内环境恶化，免疫力低下，细菌及病毒就很容易侵入 。
症状6.口臭、体臭 。
肠内如有恶臭，除变成屁排出外，还会寻求其他出口 。如果继续以肉为主食，体臭情形会更严重喔！
症状7.粪便、放屁都很臭 。
坏菌繁殖会致使肠内食物腐败，产生带有恶臭的气体 。>>>秋季养肠护胃要点
症状8.下腹胀气 。
下腹部胀气可能是坏菌制造出的气体囤积的结果，也可能是腹肌无力所造成 。
症状9.容易疲累 。
肠内环境变差，吸收养分受到阻碍，人所需的养分不够自然会容易感到疲累 。
症状10.经常腹泻 。
当肠吸收水分的功能下降，就会让粪便过软而引起腹泻 。>>>巧做秋季养生食谱 清润开胃
症状11.容易肩膀僵硬、腰痛 。
坏菌散发的有害物质会影响血液循环，导致自律神经失调，引起肩膀僵硬、腰痛 。
症状12.经常便秘 。
便秘的人，体内坏菌会快速繁殖，好菌却会减少，肠内环境恶化 。
秋季健康养胃四步走
第一步，要纠正不良的饮食习惯
多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物 。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒 。
第二步，饮食定时定量
长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理 。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情 。>>>七款最佳养胃护胃的食材 为健康保驾护航
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