目录：
第一章：五月：勿伤心阳避湿邪
第二章：五月养生
第三章：迷途“脑卒中”
五月，正式夏季的初始，你知道五月应该如何养生吗？在湿邪严重的五月，你做好防湿的准备了吗？你要如何护好你的心呢？
【五月养生 勿伤心阳避湿邪】五月：勿伤心阳避湿邪
五月是夏天即将开始的时候，从二十四节气来说，包含有立夏和小满两个节气 。
天气特点：
立夏在天文学上表示：即将告别春天，夏天马上开始 。这是一个万物增长增高的时侯 。立夏代表天气转暖，温度明显升高，炎热的夏季即将到来，雨水比谷雨更多;而对农作物来说，立夏又是一个旺盛生长的重要节气 。《礼记？月令》中解释立夏的特点“蝼蛄鸣，蚯蚓出，五谷生，苦菜秀 。”从中可以看出，立夏时节蝼蛄开始聒噪着夏日的到来，蚯蚓也开始帮农民翻松泥土 。
小满是一个表示物候变化的季节 。此时，我国大部分地区已经进入夏季 。各种植物农作物到了旺盛生长期 。高温多雨，空气闷热潮湿，是小满时的气象特征 。
在这一时期，下雨后，气温会急剧下降，所以要注意添加衣服，避免感冒 。人体一方面感觉很热，可又不能通过水分蒸发来保持热量的平衡，因此就易出现体温调节障碍，导致胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等。
五月养生
中医理论认为，心对应“夏”，也就是说，在夏季，心阳最为旺盛，所以，夏季需要更多地保养心脏 。
立夏之季，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳，老年人更应注意预防心脏病的发作 。在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主，多食用维生素含量高的蔬菜水果 。清晨可吃洋葱少许，晚饭后饮少量红酒，以保持气血通畅 。
养生可选益气养心的芪精大枣汤：黄芪15克，黄精10克，大枣六枚，水煎服，每日一剂;清热解暑，化痰利尿的冬瓜鲤鱼汤：冬瓜1000克，鲤鱼一条，煨汤;还有清热解毒、养心安神、益气养血的桂圆粥、鱼腥草拌莴笋等 。
进入小满节气后，要注意不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪 。这样可避免脚气、下肢溃疡、妇女带下的病症，还可减少风湿性关节炎的复发 。精神上要保持乐观、安静，不要因为潮湿闷热的天气影响心情 。
宜多食：
具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁，绿豆，冬瓜，丝瓜，水芹，黑木耳，藕，胡萝卜，西红柿，西瓜，山药等 。
宜忌：
肥甘厚味、辛辣助热之品，如动物脂肪，海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等 。
推荐食疗：冬瓜炖鸡肉
用料：新鲜连皮冬瓜250克，鸡肉100克
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