目录：
第一章：挂香囊散风驱寒 揭端午习俗存在的养生奥秘
第二章：端午吃粽子讲究多 健康过端午最重要
第三章：2012端午小假三天如何来健康养生
再过几天 ， 我们将迎来端午节 ， 端午节习俗很多：吃粽子、喝五加酒、挂香囊等 ， 知道这些都是干什么的吗？如何健康过端午节呢？看看下文是如何解答的吧 。
挂香囊散风驱寒 揭端午习俗存在的养生奥秘
端午节吃什么？马上就到端午节了 ， 你是否还记得那些关于端午的传统习俗？涂雄黄酒、门前插艾草 ， 在现代人的生活方式里 ， 这些古老的习俗已经被渐渐摒弃 。其实 ， 这些传统的习俗里暗藏着许多养生奥秘 ， 接下来让小编为你一一讲解吧 。
在中国的传统节日中 ， 端午节是一个重要的节日 。在这几天 ， 人们会在门口挂上菖蒲、蒿草、艾叶驱邪 ， 喝雄黄酒、五加酒 ， 吃粽子 ， 挂香囊 ， 以表达保持健康体魄的美好愿望 。在现代人的生活方式里 ， 端午节的一些古老习俗已经慢慢被摒弃 ， 然而事实证明 ， 我们的传统习俗蕴含着很多养生奥秘 。
吃粽子——清热除烦
中医认为 ， 糯米具有益气健脾、开胃消食的作用 。用来包裹粽子的粽叶更有讲究 ， 北方大都用芦苇叶 ， 南方多用竹叶或荷叶 ， 这些叶子都有很好的药用功能 。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清热除烦、利尿排毒;荷叶能清热利湿、和胃宁神 。总的来说 ， 粽子有清热除烦、助脾开胃的作用 ， 特别适合初夏食用 。
进食时须注意 ， 制作粽子的原料糯米黏性较大 ， 过量进食容易引起消化不良 ， 所以不可贪食 。
艾叶菖蒲——驱毒除瘟
民谚说：“清明插柳 ， 端午插艾 。”在端午节 ， 家家户户都要将菖蒲、艾条插于门楣 ， 悬于堂中 。艾叶(也叫艾蒿)是一味芳香化浊的中药 ， 有较强的驱毒除瘟作用 。现代研究表明 ， 悬挂艾叶及燃烧艾叶的确有杀菌消毒、预防瘟疫流行的作用 。艾叶、菖蒲还有驱蚊的作用 ， 慢慢燃烧艾叶驱蚊效果更好 。
现代人已经很少在家门口挂艾叶、菖蒲等草本植物 。对于这个问题 ， 专家说 ， 可以采取烟熏和喷气雾剂的方法来解决 。普通家庭可以选择在端午前后把门窗紧闭 ， 然后用菖蒲、艾叶、雄黄合剂烟熏2~4小时以上 ， 这样可起到杀菌作用 。另外 ， 还可以到商店购买杀虫驱蚊的气雾剂来达到灭害虫的目的 。
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