我们的身体如果出现了毒素，你不及时排除，那么你的身体健康很容易收到威胁，因此排毒至关重要 。那么如何排毒效果最好呢？身体出现什么状况暗示有毒？下文告诉你答案，快去看看了解下吧！
定时排毒是一个好习惯，但是盲目的排毒会使身体受伤，到底什么情况下才是身体积存了毒素的表现？是否人人都需要排毒呢？下面跟着小编一起看下去吧！
各类排毒广告的广告语都深入人心，不用说大家也知道，排毒已经成为健康产品最火暴的卖点 。润肠通便、美容祛斑、返老还童……这些诱人的字眼，让无数女性心甘情愿掏出钱包 。不过，专家指出，绝大多数情况下，机体正常运转，是可以依靠身体排毒机能排出的 。太依赖以及过多服用排毒产品，反而会给健康带来不利影响 。最佳的排毒方式还是启动自身的“机制”：多喝水多排尿，多运动多出汗提高代谢机能，多吃粗粮蔬果保证定时排便，这些才是没有副作用的排毒妙方 。
养生小常识到底“毒”从何而来？
我们生活在一个前人难以想象的年代：一方面，物质高度发达，生活随着科技的进步而日趋便捷、舒适、丰富;另一方面，我们离自然也越来越远 。一棵没有被农药、化肥污染的青菜，一杯纯净天然的水，一块不含激素和重金属的肉，一件不含甲醛和有害染料的衣服，一瓶没有铅、镉、汞的护肤品，对我们普通人来说，实在难以每天享用 。此外，现代社会带给人们的压力，影响到的不止是职场人士，还包括正在读书的孩子和颐养天年的老人 。焦虑、紧张、容易急躁成了现代人共有的特征 。这些不良情绪，以及睡眠不足、吸烟、酗酒等生活习惯，也会给身心健康带来损害，使人体新陈代谢紊乱和内分泌失调，久而久之，既过度生成了毒素，又难以有效排出毒素，亚健康就这样出现了，疾病也随之而来了 。
我们的身体内是否真的堆积着那么多的毒素呢？
专家称，西医没有排毒的说法，只有增强抵抗力抵御病毒侵入的观念 。而中医则是通过扶正祛邪，在补气的基础上进行排毒 。中医认为造成人体毒素的情况主要有三种：水毒，体内好的体液叫津液可以滋润关节和各种器官，而不好的体液会造成水肿、虚胖、慢性疾病、妇科疾病等;血毒，因为压力大、工作紧张造成情绪急躁、焦虑、抑郁等，导致气血循环不良，肝脏排毒功能不好，肝气淤积;食毒，饮食过于精细、油腻，吃甜食、冷饮过多造成 。
但是中医是具体情况具体分析 。在一些排毒产品的宣传广告里，把口臭、便秘等统称为“毒”是不对的 。因为产生这些现象的原因各不相同，比如口臭也许是由胃热、积食引起的;便秘也要具体区分是实秘还是虚秘 。
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