肾不能缺水
肾主水、藏精 ， 是生命活动的调节中心 ， 肾精决定着机体的生长发育和生殖 。所以 ， 护肾一定要摒弃以下坏习惯 。
吃得咸 。中医讲咸味入肾 ， 元气虚的时候 ， 口味就会变重 。
不喝水 。很多人不爱喝水 ， 这其实对肾的伤害很大 。
夜生活过于丰富 。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾 。引起肾阴被伤 ， 导致虚火上炎 。长时间处于兴奋状态 ， 事后会出现精神不振等现象 。
心――笑
如果一个人心气特别足 ， 就会爱笑 ， 而且笑得很爽朗 。适度的笑可以疏通心气 ， 增进健康;笑得过多、过度则会耗伤心气 。《说岳全传》中就讲过 ， 牛皋抓住老对手金兀术后 ， “大笑而亡” ， 这可能就是笑让他的心气一下散掉了 。因此 ， 笑也不要过度 ， 否则就会有害健康 。
肺――哭
如果一个人肺气很强盛 ， 他哭的声音非常洪亮;如果一个人肺气虚 ， 那么他哭的声音会很低微 ， 常爱哭哭啼啼的女孩子多半肺气虚 ， 只能“呜咽” 。悲伤的时候哭泣流泪是一种正常宣泄 ， 对健康有利 。但如果经常哭 ， 就会损伤肺气 。肺主皮毛 ， 肺虚了皮肤会不好 ， 所以女孩子更应该注意这一点 。爱哭的人平时可以多吃些白木耳、百合、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等补肺的食物 。
肝――呼
呼有两层含义 ， 一是呼喊 ， 二是呼气 。肝气过盛或肝阳上亢的人 ， 常常容易发怒 ， 同时大呼小叫;肝气郁滞的人 ， 常常会长吁短叹 ， 发出“呼呼”的声音 。这其实是人体一种不自觉的自救功能 ， 通过向外呼气发声来减少肝气的郁滞 。
肾――呻
呻就是指呻吟 。在现实生活中 ， 我们可以看到 ， 人疼痛了会呻吟 ， 这其实是人体在调元气 ， 而元气藏于肾 。比如 ， 在疼得无法忍受时 ， 人就会发出呻吟之声 。此外 ， 人在极度快乐时也会呻吟 ， 因为往往极度快乐的事也是在调元气 。但是 ， 如果人没事总是哼哼唧唧地呻吟 ， 可能说明肾有问题 ， 建议平时多吃羊肉、狗肉、韭菜、龙眼、山药等补肾的食物 。
最损害五脏健康的坏习惯
“脾胃是健康的根” ， 中医上讲的脾 ， 实际包括脾脏和胰脏两个脏器 ， 并经常将脾胃当作一个整体 。食物要靠脾的运化才能化为精微 ， 从而化生为精、气等滋养五脏六腑 。伤脾的坏习惯主要和饮食有关 。
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