专家提醒 ， 初春时节 ， 特别是乍暖还寒的时候 ， 最好不要过早地减少衣物 ， 仍应该注意保暖 ， 防风 。
春天生气伤肝
因为春季阳气生发速度开始多于阴气的速度 ， 所以 ， 肝阳、肝火也处在了上升的势头 ， 需要适当地释放 。肝是喜欢疏泄讨厌抑郁的 ， 生气发怒就容易肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病 ， “怒伤肝”就是这个道理 。
入春后 ， 保持心情舒畅 ， 就能让肝火流畅地疏泄出去 ， 如果常常发脾气特别是暴怒 ， 就会导致肝脏功能波动 ， 使火气旺上加旺 ， 火上浇油 ， 伤及肝脏的根本 。所以春季一定要心平气和、乐观开朗 。
春季温补养肝正当时
春季时应吃些辛甘发散之品 ， 而不宜吃酸收之味 。立春时 ， 由于冬气未尽 ， 所以在食疗上 ， 提倡以升补为主 ， 同时又要兼顾养肝护肝 。
春季时因人体阳气充实于体表 ， 体内阳气还不足 ， 阳气才刚刚开始生发 ， 而同时肝气偏旺 ， 脾胃功能稍弱 ， 所以可以食用一些温补肾阳的食物 。另外 ， 天气寒冷的早春 ， 还可适当多食牛蒡、藕根、胡萝卜、山芋、薯类、青菜等食物 ， 但是 ， 阴虚有火之人不宜食用上述食物 。
牢记养肝护肝10禁忌
1、忌酒
饮酒对肝脏危害极大 ， 酒中的乙醇和亚硝胺可使肝脂肪变性 ， 引起酒精性肝炎 ， 肝纤维化、肝癌 。因此肝病患者应滴酒不沾 ， 以免加重肝细胞损害 。
2、忌烟
烟中含有多种有毒物质 ， 能损害肝功能 ， 抑制肝细胞再生和修复 。因此肝病患者必须戒烟 。
3、忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生湿化热 ， 湿热夹杂 ， 蕴薰肝胆气机失调 ， 消化功能减弱 。故应避免食用辛辣之品 。
4、忌食加工食品
少吃罐装或瓶装的饮料食品 ， 这是由于罐装、瓶装的饮料食品中往往加入防腐剂 ， 对肝脏或多或少都有毒性 ， 而且这些食品多久存、不新鲜 ， 故不适合肝炎病人饮用 。
5、劳累
肝为人体重要代谢器官 ， 肝炎病人功能失常 ， 营养失调 ， 故疲乏无力 ， 需多休息 。因此多休息是治疗关键 。
6、情志不畅
肝病患者应忌恼怒、悲观、焦虑等 ， 因为肝病患者久治不愈 ， 常使人焦虑 ， 胡思乱想 ， 易发火而郁怒伤肝 ， 肝气郁结不舒易成积癖 ， 一旦对治疗失去信心 ， 思想包袱加重 ， 病情则不稳定 ， 因此病人要乐观 ， 增强信心 ， 多咨询肝病专家解答疑问 ， 让专家多做思想教导 。
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