目录：
第一章：i 时代“苹果病”蔓延
第二章：长期使用电子产品容易引起血液病
第三章：减少电脑辐射危害的5大绝招
苹果公司前首席执行官乔布斯引领一代人走进了“i”时代，iphone，ipad，实现了掌上世界，手机上网，手机刷卡，手机购物，可就在潮人们享受电子时代的便利的同时，人的身体健康也开始亮红灯，多进行自我保健，才能减少相关的疾病 。
i 时代“苹果病”蔓延
苹果公司前首席执行官乔布斯引领一代人走进了“i”时代，无论大街小巷，“街机”iphone随处可见，低头刷屏、看美剧者比比皆是，iMac、i-pod、iphone和ipad正在改变无数“果粉”的生活 。然而，就在“潮人们”沉迷于“苹果世界”的时候，他们的身体可能已经不能承受“苹果”之重，看美剧时脖子越来越僵硬，逛微博的眼睛越来越劳累，一种以视觉疲劳、颈官肌肉劳损、微博强迫为主要症状的“苹果病”正在悄然蔓延 。
手机平板电脑伤眼
长时间使用手机阅读、玩平板电脑，可直接引发视觉疲劳、视力下降 。
一般而言，眼睛眨眼，使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，以保持眼球湿润不干燥，这是维持眼睛表面健康的基础 。但如果长时间凝视屏幕，眨眼减少则会引发干眼 。手机等便携电子产品通常字体较小，加之年轻人喜欢在移动的交通工具上阅读和使用，长时间盯着这种屏幕，眨眼频率从平时的每分钟20次降至7次，使眼周的睫状肌持续紧张，导致视疲劳 。视疲劳这种眼科疾病具有不可逆性 。即一旦患病难以治愈只能缓解 。
医生建议将平板电脑背景设为淡绿色或白色，字体选黑色，使用时眼睛离屏幕半米远 。最好不要用手机、ipad等小屏幕产品看书 。每使用20分钟要主动眨眼20下，休息5分钟 。乘车、走路时不易使用平板电脑 。
此外，家长一定控制孩子使用ipad，它极易诱发儿童近视、斜视，并可使其不爱交际，出现情绪障碍等 。儿童手臂短，所以捧着平板电脑或拿着手机时，眼睛离屏幕的距离要比成人近很多，长期如此会导致眼睛睫状肌过度收缩诱发假性近视，如果没有及时改善，时间长了就会变成真性近视 。此外，近距离看屏幕太久太频，还可能导致调节性斜视出现 。
ipad伤颈椎
平板电脑轻便易携带，有些人走到哪儿玩到哪儿，无论成人还是儿童，如果使用姿势不当比使用台式电脑更易诱发颈椎病 。
颈肩疼痛、脖子僵硬，有时还头晕眼花，严重的会恶心呕吐 。相对台式电脑，平板电脑更易诱发颈肩劳损，这是因为平板电脑屏幕较小且没有支撑点，使用者多将其放在腿上，看电脑时脖子过度向下前倾，长时间处于这种姿势颈椎处于慢性充血状态，压迫椎动脉而诱发颈椎病肩周炎 。
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