夏天天气炎热 ， 晚上如何舒适地睡觉就成为人们关心的问题了 ， 各种各样的凉席进入人们的视野 。那么凉席哪种好？专家建议 ， 根据体质选择凉席是最佳途径之一 ， 下面是四种体质的人适宜的凉席 。
【需根据体质选购凉席】冰凉席
适合很怕热、阴虚内热体质者
将特质药水固定在凉席材料内 ， 人躺在上面 ， 有一种类似于躺在冰水上的冰冻感觉 。如果按凉爽程度来分 ， 排第一位的当属冰凉席 。
缺点：凉性大 ， 老年人、小孩及体质弱的人不宜使用 。而且冰凉席的表面材料和内部填充物是用化学复合材料做的 ， 部分人睡久了可能会过敏 。
玉石凉席
凉度排在第二位的是用玉石薄片穿起来制成的玉石凉席 ， 每块玉石之间留有一定间隙 ， 增加了凉席的透气性 。具有镇心安神作用 ， 对烦躁失眠有很好的疗效 。
缺点：触感寒凉 ， 更适合怕热、阴虚内热体质的中青年人使用 。
竹席
凉爽耐用且价格适中 ， 最常见的有水竹凉席、竹条席以及用小竹片和塑料绳串起来的麻将竹席 。麻将凉席最为凉爽柔韧 ， 且对背部有较好的按摩作用 。
缺点：透气性差、硬度大 ， 铺垫不平时易折损 。带喷绘图案的竹席可能引起接触性皮炎 。需要注意的是 ， 由于夏天外部气温高 ， 再加上人的体温升高 ， 麻将凉席中粗大的塑料绳管受热容易挥发毒性 ， 不适合长期使用 。中性、环保 ， 适合各种体质者牛皮席
在众多中性凉席中 ， 牛皮席是首选 ， 属于高档凉席 ， 以整张水牛皮制作的最好 。牛皮席四季可用 ， 冬暖夏凉 ， 吸汗性最好 ， 非常适合出汗比较多的人 。由于是皮料制作 ， 和人体肌肤接触时也会体现其特有的柔和爽滑 。
缺点：使用后席边容易起褶皱 ， 真皮的皮层容易吸水而且挥发缓慢 ， 在潮湿的季节可能会长霉 。价格较贵 ， 一般在千元以上 。
藤席
用藤皮经手工编织而成 ， 分常黄、常白与常青三种（其中又以常黄最耐看、常青最耐用） 。反复蒸晒制成的藤席 ， 吸汗滑爽、柔软耐磨 ， 折叠不易断裂 ， 一般可用几十年（使用时间越长 ， 光泽度越好） ， 而且不易长虫 ， 适合各种人群使用 。
缺点：价格比普通凉席高 。
适合有体味、身体毒素较多者竹炭席
竹炭席的竹子经过特殊的氧化处理 ， 吸附性很强 ， 具有除菌、防臭、吸附灰尘、清新空气、冰凉宜人的特性 。虽然冰凉程度次于竹席 ， 但比一般的凉席更吸汗 。
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