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女人睡眠不足有害处吗？

生活百科抑郁症

现在有很多女性的夜生活安排都非常丰富 ， 每天晚上的睡眠时间都很少 ， 而且白天又没有时间补觉 ， 所以就会导致睡眠不足 。可能有一些人认为这种情况不碍事 ， 但是长时间下去也会对身体造成极大的危害 ， 那么究竟是有什么样的不良影响呢？接下来就让小编作出讲述吧 。
【女人睡眠不足有害处吗？】1、使人愚钝 。睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用 ， 缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程 。首先 ， 睡眠不足可损害人的注意力 ， 警觉性 ， 专注性 ， 推理能力以及解决问题的能力 ， 这些可导致你的学习效率变低 。
2、精神抑郁症 。随着时间的推移 ， 睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成 。失眠与抑郁症有着必不可分的关联 。失眠和抑郁症几乎就是相辅相成的 ， 睡眠不足会加重抑郁症的状况 ， 而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡 。从积极的角度出发 ， 治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解 ， 反之亦然 。
3、加速皮肤衰老 。想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后 ， 皮肤蜡黄 ， 眼睛浮肿 。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡 ， 出现皱纹 ， 还会带来黑眼圈 。当你没有获得充分的睡眠时 ， 你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇 。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白 ， 而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性 。深度睡眠可修复皮肤组织 。
总而言之 ， 女人长时间睡眠不足对于自身健康的危害是相当大的 ， 所以一定要对此有足够的重视程度 。小编建议女性朋友最好是每天保证有七个小时左右的睡眠时间 ， 中午也要坚持午休 ， 这样的话就可以避免这些不良影响的发生 。

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