【有个积极的情绪有助身体健康】
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有个积极的情绪有助身体健康
有个积极的情绪有助身体健康
敬畏可以减少与自身免疫性疾病相关的炎症产物
漫步于美丽的自然风景中 ， 听一听动人的古典音乐 ， 以及参加一种宗教仪式或者精神仪式 ， 这些都是生活中让我们最能感到愉悦和活着的一些经历 。研究表明有关艺术、宗教和哲学的经历是最常见的能够激起敬畏之心的经历——那种惊讶以及和某种东西相连接的感觉超过了我们自己本身 。
一项新研究表明 ， 敬畏不仅使人愉悦 ， 而且对个人的身体健康和心理健康极其有益 。该研究发现那些最近有过敬畏感觉的人们体内的细胞因子和炎症标记物浓度降低 ， 长期处于高水平的细胞因子和炎症标记物预示着自身免疫性疾病及其他疾病（如心脏并阿尔茨海默病和抑郁症）的发生 。这表明敬畏感能促使细胞因子处于更健康的水平 ， 甚至可以预防疾病 。
不要只是把在公园中散步或者去参观博物馆看做是一种消遣 ， 我们希望人们把这种经历看做是改善自身健康（不仅仅是心理健康）的重要方式 。在日常安排中加入这些积极经历可能比我们之前意识到的要更重要 。
乐观可以保护心脏
我们通常所定义的乐观是指对未来保持积极的态度 ， 然而乐观的含义不仅仅如此 。这种充满希望的情感是一种应对机制 ， 一个人如果一直相信生活中的事情都会好起来的 ， 那这种信念将有助于他成功地应对生活中的挑战 。
越来越多的研究表明培养乐观的性格有助于保护心脏 。根据2012的文献 ， 大量的研究表明乐观的性格可以降低人们患心血管疾病的风险 。最近 ， 一项备受瞩目的研究发现在Twitter上使用的词语可以预测死于心脏病的概率——一般来说 ， 与乐观和心理弹性相关的词语（“克服”、“更强”、“相信”）在一定程度上可以降低死亡的风险 。
乐观对身体健康的益处不仅仅只是保护心脏 ， 它也可以在其他方面改善身体的健康状况 ， 如提高免疫系统功能 ， 增长寿命 。
自我同情可以改善与健康相关的行为
对自己好的人也会对自己的身体更好 ， 因此无意中可以帮助他们预防或者控制一系列身体和心理上的疾病 。
一篇文章研究了自我同情、对待疾病的态度和一系列与健康相关的行为之间的关系 ， 结果发现相比于缺少自我同情的人 ， 那些自我同情的人会更快地为自己的病症寻找医药治疗 。他们也不会对自己的健康问题过分担忧 ， 而且会采用更积极的方式对待自己的健康 。
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