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眼睛如何才能变亮？当然得靠精心保养
眼睛如何才能变亮？当然得靠精心保养
一、这些不良习惯一定要改
夸张动作：皱眉、大笑、眯眼
当你年轻时，夸张的动作会让你显得更可爱，可是一旦过了25岁还做这些动作，它就会深深的刻在你的脸上，成为表情纹 。
比起风扇更喜欢空调
如果你经常呆在空调房，一定要记得给皮肤补水，除了要不定时的喝水，房间里也要放一杯水 。
熬夜
平时一定要减少熬夜的次数，就算工作再忙，也需要给大脑放松的时间，休息好了，办事效率也会更高 。晚上10点到凌晨两点是“美容觉”的时间，这时也是身体排毒的最佳时间，如果经常熬夜，就会阻碍身体的新陈代谢，形成黑眼圈和眼袋 。
二、养“眼”食物要吃对
想要彻底告别无神眼，就要学会吃 。除了要随时补充水分之外，眼部还需要足够的胶原蛋白，以防止皮肤松弛 。另外，饮食太过重口味不仅会增加你得口臭的几率，也容易让眼部出现浮肿，加重眼袋 。
养“眼食物”：维生素A
维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用 。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症 。
因此，要多选用富含维生素A的食物，代表食物有：动物内脏、胡萝卜等 。胡萝卜中中含有的胡萝卜素，在体内能转化为维生素A，所以吃富含胡萝卜素的食物也能起到护眼的效果 。
养“眼食物”：维生素B2
人体缺乏维生素B2容易出现角膜炎、眼发红、发痒的症状 。所以体内有充足的维生素B2，才能保证视网膜和角膜的正常代谢，维持眼睛健康 。代表食物有：动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜 。
养“眼食物”：维生素B1
人体缺乏维生素B1时会得脚气病，严重的还会形成Wernicke脑病，它的主要表现是眼肌麻痹、眼球震颤和共济失调 。生活中维生素B1丰富人食物有：，米糠、麦麸、黄豆、酵母、瘦肉 。
养“眼食物”：维生素C
专家认为，白内障的形成是由于晶体的氧化所致，而维生素C即可抑制这种氧化作用，所以补充维生素C能预防白内障 。代表食物有：新鲜的水果和蔬菜 。
【眼睛如何才能变亮？当然得靠精心保养】 想要眼睛越来越亮，除了内调外，还需要外部保养 。所以平时一定要注重眼部的清洁，涂完眼霜后用指腹轻轻按摩，能促进眼部血液循环，改善眼部不适 。
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