春天如何养生？
春天是阳长阴消的开始 ， 所以应该养阳 。春天主生发 ， 万物生发 ， 肝气内应 ， 养生之道在于以养肝为主 ， 原则是：生而勿杀 ， 以使志生 。养神志以欣欣向荣 。逆之则伤肝 ， 夏为寒变 ， 奉长者少 。意思是伤了肝气 ， 就会降低适应夏天的能力 。所以 《黄帝内经》 提出：春三月要夜卧早起 ， 披发缓行 ， 广步于庭 （到庭院中散步） ， 以使志生 （使志气生发）。
【四季如何养生 春夏秋冬四季养生】夏天如何养生？
夏天是阳长阴消的极期 ， 夏天主长 ， 万物茂盛 ， 心气内应 ， 养生应以养心为主 。要使气得泄 （当汗出就汗出） ， 因为夏天属阳 ， 阳主外 ， 所以汗多 。逆之则伤心 ， 秋天就会得痰证 （呼吸方面的病） ， 那么就会降低了适应秋天的能力 ， 所谓奉收者少 。正如 《黄帝内经》 所说：夏三月要夜卧早起 ， 无厌于日（不要怕阳光） ， 使志无怒 （心情要愉快） ， 使气得泄 （不要闭汗） ， 若所爱在外 （多到户外活动）。
秋天如何养生？
秋天是阴长阳消的时候 ， 所以要养阴为主 。秋天主收 ， 万物收敛 ， 肺气内应 ， 养生应以养肺为主 。收敛神气 ， 逆之则伤肺 ， 冬为飧泄 （完谷不化的腹泻） ， 奉藏者少 （降低了适应冬天的能力） 。所以《黄帝内经》说：秋三月 ， 要早卧早起 ， 与鸡俱兴 （与鸡一起作息） ， 使志安宁 ， 收敛神气 。
冬天如何养生？
冬天 ， 大地收藏 ， 万物皆伏 ， 肾气内应而主藏 ， 养生应以养肾为主 ， 逆之则伤肾 ， 春天会生痿病 。奉生者少 （降低了适应春天的能力） 。所以 《黄帝内经》 说：冬三月 ， 万物闭藏 ， 水冰地冻 ， 无扰乎阳 （不要耗散阳气） ， 要让神气内守 ， 要避寒就温 ， 少出汗 。必待日光 （多晒太阳） 。
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