众所周知每个人的体质都是不一样的，而体质是影响一个人身体是否健康的关键元素，体质越好，身体就会越健康，而一个人的体质如果不好的话，那么就会引起很多的疾病，中医认为人的身体有平和体质，气虚体质，湿热体质，阳虚体质，等等九种体质，每个体质的人都会有不一样的身体健康情况 。
比如说说平和体质的人他的身体就相对好，而气虚体质的是日常就经常会有虚汗的问题，很容易感到累等等，那么中国人的九种体质都会有什么不同的地方呢？什么样的体质的身体是最好的呢 。
1 平和体质“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质 。此体质的人不爱得病 。调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热 。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物 。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳 。湖南中医药大学第二附属医院骨伤科许小桦
2 气虚体质说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质 。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等 。调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等 。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴 。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防 。
3 湿热体质脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质 。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄 。调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等 。少食辛温助热的食物 。戒除烟酒 。不要熬夜、过于劳累 。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动 。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹 。
4 阴虚体质如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质 。调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等 。少食性温燥烈的食物 。中午保持一定的午休时间 。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分 。，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸 。
5 气郁体质多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠 。调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物 。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料 。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节 。
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