【经期减肥的危害都有哪些】在月经期间女孩子的身体要消耗比平时更多的热量 ， 所以这个时候即使稍微多吃一点儿东西也不会导致长胖 ， 于是不少人都抓住了这一点 ， 想要在经期的时候减肥 ， 但是从医学的角度上来说 ， 这样做是很不健康的 ， 那么 ， 经期减肥的危害都有哪些呢？我们一起来了解一下吧 。
一：经期减肥会对生育能力造成影响
常常会听到周围的人说 ， “在经期减肥最有效” 。于是爱美的女性们又开始奉行起“生理期减肥法” 。可是 ， 经期减肥的真的有效果吗？专家提醒 ， 经期减肥不科学 ， 更可能引起月经失调甚至影响生育 。根据报告指出女生生理期快来的时候 ， 会增加食欲 ， 而且会想吃甜食 ， 有报告指出和排卵期相比 ， 生理期之前的食量会多出20%到25% ， 这是因为排卵期到生理期之内的高温期 ， 情绪会变的焦躁不稳定 ， 因此才须要摄取糖份的食品 。
二：生理期减肥应对慎重
在月经周期到了第14天左右 ， 准备排卵时 ， 由于体内荷尔蒙的变化 ， 人体会滞留水分 ， 体重增长1-3公斤 ， 这时候减肥看到了效果 ， 没有必要过早兴奋 ， 因为有可能减掉的是水分而不是脂肪 。
排卵的第14天 ， 由于动情素进入黄体期 ， 分泌黄体素 ， 造成水分滞留 ， 因此出现浮肿现象 。所以在生理期这段期间 ， 有的人体重增加 ， 增加幅度约为1-3公斤 。生理期结束后 ， 也就是到所谓减肥加速期时 ， 减去1—3斤 ， 很可能减的是水分而非脂肪 。
好了 ， 看完了上文的介绍 ， 相信您已经知道了在生理期减肥后果还是比较严重的 ， 即使减下来了 ， 减掉的也是水份而不是脂肪 ， 所以最好是不要在月经期间减肥 ， 其实 ， “管住嘴 ， 迈开腿”不管在任何时候都是最为有效的减肥方法 。
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