快节奏的都市生活总是让人倍感疲倦 ， 有时候哪怕前晚睡饱了觉 ， 第二天仍然觉得精神不振 ， 这实在是件让人头疼的事情 。那么 ， 如何才能让自己时刻都保持充沛的精力呢？这不仅仅是一晚充足的睡眠就可以给予的 。还有很多细节 ， 辟如：从你衣服的颜色 ， 到你的睡觉的习惯……都会影响到你的状态 。今天 ， 为大家介绍能让你有效驱赶疲倦、时刻保持充沛精力的五大生活妙招 ， 希望对你有所帮助！
【脱疲倦强精力五大生活妙招】一、家居用品和饮食要色彩鲜艳
当你睁开双眼 ， 映入眼帘的是明亮 ， 充满生气的色彩 ， 它们会让你感觉兴奋——这种瞬间激增的能量可以清除你头脑中的混乱 ， 让你兴奋起来 。
专家告诉我们 ， 把你清晨睁开眼睛就可以看到的枕头 ， 毛毯 ， 或者艺术品换成红色 ， 橙色或者紫红色 ， 你还可以在自己的睡袍上添加这些温暖的色彩 。你甚至可以给自己倒一杯富含抗氧化剂的石榴汁或者酸梅汁 ， 再放一片甜滋滋的橙子 ， 让早餐充满魅力的色彩刺激你的感官 ， 从中就可以得到很健康的营养支持 。
二、要把闹钟调整到确实需要起床的时刻
有一句这样的话“如果你不注意 ， 就会错过良机” 。在你按下闹钟的时候 ， 你的大脑也清楚它几分钟后还会再次响起——所以你就不可能再次睡熟 ， 得到充分的休息 。这同时也意味着起床以后 ， 你会比第一次听到闹钟就起床感到更加疲倦 。
给你提供一个更好的方法：把你的闹钟设定在你确实需要起床的时候 ， 要记住 ， 是你不得不起床的最后时刻 。不受干扰的睡眠会让你在起床的时候 ， 感觉得到充足的休息 ， 精神焕发 。
三、房间里要有鲜花的装点
鲜花、绿色植物代表生气与活力 。你的房间里一定要经常摆放一些适合的鲜花 ， 或者绿色植物盆景 。清晨醒来就看到一束鲜花 ， 会让你的心情有一个极大的提升 ， 并获得一整天的能量 。所以 ， 还等什么呢？赶快让自己的卧室拥有绽放的花朵和郁郁葱葱的盆景吧！
四、不要等口渴再喝水
一起床就喝上一大杯白开水 ， 这是补充整晚身体水分流失的一个极好方法 ， 它还会瞬时提供给你所需要的能量 。人体内的化学反应都需要水 ， 如果缺水 ， 我们身体各方面的机能都会受到影响——这就可能会引发炎症 。因此 ， 你必须经常喝水 ， 千万不要等到口渴了才喝水 。
推荐阅读
- 冬季养生10法 增强御寒抵抗力
- photoshop怎么共享？
- 21天保健法让你做个强“心”人
- 女人脱发真的能治好吗
- 女人头顶脱发怎么办才好
- 女生脱发怎么治疗效果才好呢
- 摆脱长假综合症 深呼吸应对上班恐惧
- 女人脱发怎么办才好呢
- 六个穴位教你摆脱亚健康
- 秋天如何防止脱发求解