护肤品成分：β-胡萝卜素或维生素A的前体
抗氧化好习惯
1.拒绝抽烟 ， 避开二手烟 。
2.减少做菜的油烟 ， 有条件最好用橄榄油 。尽量少食煎炸食物 。
3.尽量少服不需要的药物：有些药物包括中西药是有毒性的 ， 例如抗生素 ， 消炎痛剂等药物是会产生自由基的 。
4.避免农药的污染：蔬果用盐水泡洗 ， 另一种降低农药残留方法是将蔬果放入冰箱一至二天才用 ， 这样可以降低百分之发八十至九十之农药残留量 ， 当然还应时常清洗冰箱 。
5.多喝水 ， 多食用蔬菜及水果 。健康的饮食应是每日蔬果及肉类比例为七比三 ， 每天食用有三种颜色以上的蔬果 。
二、尿酸
尿酸也是人体新陈代谢的一种产物 ， 主要由肾脏排出 。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应 。因尿酸溶解度较小 ， 当体内的尿酸积聚过多时可形成尿路结石或痛风 。
进食：
少吃动物内脏（肝、肾、骨髓）及沙丁鱼、蟹、虾、菠菜、大肠、等;
多吃蔬菜、海带等
均衡饮食 ， 减少高嘌呤食物的进食 。
要低脂饮食 ， 少饮白酒 ， 忌饮啤酒 ， 多饮水 ， 每天喝8-10杯开水 ， 以助尿酸排泄 。
治疗：
若关节酸痛 ， 内科治疗 。定期复查 。
三、宿便
宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便 ， 一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便 。宿便是人体肠道内一切毒素的根源 ， 它所产生的大量毒素被人体吸收后 ， 将降低人体免疫力 ， 诱导各种疾病产生 ， 严重危害人体健康 。宿便的主要原因就是由于他们饮食过于精细 ， 摄取的膳食纤维不足 。而憩室好发的部位以结肠为最 。
简单治疗
按摩通便：先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴 ， 顺时针方向环绕50~100次;再以手掌按揉腹部（以脐为中心） ， 顺时针方向环绕50~100 次;再以两手掌小指侧 ， 由上向下推擦50~100次;然后摆动腰部 ， 顺时针方向50~100次;最后双手插腰 ， 提肛50~100次以加强提肛肌张力 。
饮食治疗：饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果 ， 适量食用粗糙多渣的杂粮 ， 如标准粉、糙米、绿豆、薯类、玉米、燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜 ， 尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜等;适当吃一些富含油脂类的干果 ， 如松子、芝麻、核桃仁、花生等;多喝凉开水、或者喝蜂蜜水等也有助于排便;不过 ， 少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物 ， 少吃辛辣刺激性食物 。
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