如果闭上眼睛，设想一下春节的情景，眼前浮现的总是相互拜年的人群，大同小异的饺子，觥筹交错的酒宴，不绝于耳的鞭炮……正所谓，“年年岁岁花相似” 。
过年的许多源远流长的传统习俗，在给我们带来了喜庆体验的同时，也埋藏着深深的健康隐患 。年，我们还要这样一成不变地过下去吗？是否应该尝试那些更健康的过节方式呢？在兔年春节的帷幕即将拉开的时候，我们特别向您呈献“春节养生七日行”特别策划，伴您度过一个全新的春节 。
【第一日】
营养美味年夜饭
大年三十的年夜饭，不仅是春节狂欢的序幕，也是春节长假的重头戏 。家家户户都恨不得倾尽所有储藏来丰富这一年之中最重要的一顿饭 。营养师指出，以往年夜饭动物性食品过多，主食与蔬菜较少，这样的饮食结构并不合理 。怎样吃一顿既美味又健康的年夜饭，不是每个家庭都能给出满意的答案 。
游子归来，亲朋团聚，鸡鸭鱼肉摆满一大桌，胃口大开，吃得很享受，胃肠可就吃不消啦 。食欲不振、消化不良、积食等消化系统疾病“卷土重来”，如果饮酒过度，还会招致酒精中毒，加之情绪亢奋，还容易诱发心脑血管疾病 。总结下来，传统年夜饭最常见的“三宗罪”是：荤食过多，素食较少;口味浓重，盐分过多;零食高脂，饮料过甜 。
在传统的基础上稍加改良，年夜饭也可以健康吃，只要做到平衡搭配、营养均衡、科学饮食 。
首先，荤素1：2搭配比较恰当 。荤菜应多选用脂肪含量少的鱼、虾、禽肉，如不饱和脂肪酸含量高的深海鱼、兔肉、羊肉、鹅肉、鸭肉等;素菜应多选用抗氧化能力强、叶绿素含量高、高维生素C、高纤维素的蔬菜，如芹菜、芥菜、菠菜、菇类、藻类等 。这类蔬菜有利于消除体内的自由基，增加肠胃蠕动，将动物蛋白在体内代谢所产生的废物排出 。
要选择合适的烹调方法 。少油、少盐，以清炖、炒制为主，尽量不油炸 。
美食之后，喝些清淡粥食，既养胃，又能改善营养平衡 。饮酒要适当、适度 。最好选用黄酒，因为黄酒是营养丰富的饮料 。黄酒以温饮为佳，可帮助血液循环、促进新陈代谢 。
饮料零食方面，茶类、奶制品优于碳酸饮料;水果、瓜类优于花生、瓜子 。
【第二日】
父母膝前诉衷肠
合家团圆，本来便是春节这个传统节日的主题 。一年以来，繁忙的工作，纷乱的琐事，沉重的压力，是否感觉已经疲惫不堪了呢？家人所能给予你的安全而无私的爱是疗治心灵伤痛的良方 。那么，在这样一个节日，有什么理由再把时间浪费在无聊应酬，或看电视上网打麻将玩游戏上，而忽略自己的家人呢？
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