小肚子想必是困扰很多女性的一个问题 ， 尤其是对于经常坐在办公室的女性而言 ， 腹部是很容易囤积脂肪的 。那么有什么方法可以减去肚子上的赘肉呢？下面为大家介绍一个非常简单有效的方法——敲打肚子减肥法 。
一： 每天拍打肚子可以减腹部吗
1：理论上有一定效果 。从中医角度讲 ， 腹部有带脉 ， 经常拍打有利于气血循环 ， 可以使腹部经脉通畅 。另外 ， 从西医讲 ， 腹部有很多静脉 ， 形成网状结构 ， 经常拍打使血液循环加快 ， 加快了腹部的新陈代谢 。所以 ， 经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的 。
不过 ， 拍打腹部减肥的效果不是很明显的 ， 至少需长期坚持一两个月 ， 并配合运动 。在减肥方面来说 ， 建议还是通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康且快速有效的 。
二： 拍肚子减腹部的方法
1：蜷手拍力度自己掌握 。注意 ， 是“拍” ， 不是重击！拍到一定时间 ， 感觉到肚子发热 ， 里面有东西好像在跳动 ， 此时可以继续用此手法 ， 也可以看下一步 。
2：手掌拍慢慢加大力度 ， 力度不够者出痧慢 。还是要再强调 ， 拍打不是重击 ， 拍打有清脆声 ， 重击是闷钝声 。
拍打肚子不能过于用力不要以为越用力拍减肚子效果越好 ， 用力拍肚子会对肠胃不好 ， 小肠部分容易发生错乱 ， 严重者断裂 ， 胃部等器官也会受其影响 。当然这是经常这样的话 ， 不经常或偶尔 ， 以及每次都轻轻地拍是没事的 。拍打力度一般以自己感觉舒适为宜 。
饭后马上拍肚子好不好此种情况下如果轻柔的话 ， 一般是没有问题的 ， 这种情况下有利于肠胃蠕动 ， 具体的根据自己的情况以适量较好是没有问题的 ， 但绝对禁止用力拍 。
三： 此外拍打肚子可以加强
【敲打肚子减肥 这样减肥你知道吗】肠胃的蠕动 ， 改善便秘、便溏等问题 ， 加强人体消化吸收 ， 排除肠道沉积的毒素 ， 有效祛痘、淡斑 ， 呈现健康肤色 。
推荐阅读
- 揉肚子减肥法 中医教你这样瘦肚子
- 湿热体质的减肥方法 快速瘦身有良方
- 玉米须煮水减肥 简单的快速瘦身法
- 惊！减肥会导致女人胸部下垂
- 节食减肥危害大 容易反弹还伤身
- 男士跳绳减肥法有哪些
- 如何运动减肥最快呢
- 什么运动快速减肚子上的赘肉呢？
- 玫瑰花茶能减肥吗？减肥人士必看
- 掌握游泳减肥的技巧 让你瘦个不停