如果大脑是银行，你的存款够多吗？
储备充足的脑力存款，从今天开始 。
有人问知名的神经学家斯默尔(Gary Small)医师：年龄多大就太迟了？就算改变坏习惯，也不能保护自己的脑子了？
斯默尔医师说，「请听我大声说明白：永远不嫌晚，只要今天开始改善生活型态，就可以开始修复昨天的损伤 。」
为了保持大脑的青春，必须改变生活型态，这些生活型态不仅可以照顾大脑，多数也能维持体能强健，不仅你的身体，连你的大脑也会变年轻 。
1细嚼慢咽
日本神经内科医学博士米山公启说，老人家愈缺少健全牙齿，罹患失智症的比例愈高 。因为咀嚼时，大脑皮质区的血液循环量会增加，而且咀嚼也会激发脑神经的活动 。
2晒太阳
台中荣总老人身心科主任卓良珍也建议，预防失智要多外出走走晒太阳 。因为阳光能促进神经生长因子，像「长头发」一样，使神经纤维增长 。现在已经有专家研究晒太阳的量是否与失智症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，比较不容易忧郁 。
3列清单
【15个不会失智的生活习惯】「无论任何年纪，健全记忆运作关键都在于注意力，」美国纽约西奈山医学院记忆增强计划执行主任史威尔医师说 。他建议，藉由列下工作清单，将每日工作设立一个严格的程序，无论工作困难与否，都能帮助有效完成工作 。所以你可以试试规定自己中午11点半才读E-mail，或是直到工作完成到某一个程度才回复一些较不紧急的电话，或是付完账单才做别的事 。
4吃早餐
吃早餐不仅为了健康，也为了大脑 。
过去常有人说小孩没吃早餐上课无法专心，这是对的 。因为大脑不具有储存葡萄糖的构造，随时需要供应热量 。经过一夜之后，大脑的血糖浓度偏低，如果不供应热量，你会想睡、容易激动，也难以学习新知 。
5开车系安全带骑车戴安全帽
头骨虽然很硬，脑却很软 。无论年纪老少，脑伤对一生影响极大 。你开车时不系安全带或边讲手机吗？请戒掉脑伤风险的行为，也避免会重创脑部的运动 。
6做家事
别小看做家事，做家事不仅要用脑规划工作次序，也要安排居家空间 。
晒棉被、衣服需要伸展身体，使用吸尘器也会使用到下半身肌肉 。只要运用肌肉，便会使用到大脑额叶的运动区 。况且，将肮脏油腻的碗盘洗干净、将脏乱房间整理清洁，成就感的刺激，也能为大脑带来快感 。
7多喝水
大脑有八成是水，只要缺水都会妨碍思考 。临床神经科学家、精神科医师亚蒙(Daneil G. Amen)曾经扫瞄过一位知名的健美先生，他的脑部影像很像毒瘾患者，但他激烈否认 。后来得知他拍照前为了看起来瘦一点，曾大量失水，而扫瞄的前一天他才刚拍照 。后来经过水分补充后，脑部的影像看起来正常多了 。
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