目录
第一章：提神的方法有哪些
第二章：提神的食物有哪些
第三章：咖啡真的能提神吗
随着夏天的来临，我们越来越觉得乏困，总会提不起精神来，那么我们提神的方法有哪些呢？提神的食物是什么你知道吗？跟小编一起来看一下吧
提神的方法有哪些
介绍几大提神妙招，各位久坐不动，身心疲劳的上班族速来围观，想提高工作效率么？想让今天不那么累么？动一动手指，我们轻松一下吧！
闭目养神
当你工作疲劳时，不妨静坐在椅子上，闭目养神5分钟 。要全身放松，也可深呼吸 。
睁开眼睛后也可眨一眨眼睛 。这样你会感到脑清目明的 。可改善精神状态，提高工作效率 。
握拳伸指
如果工作时，你感到昏昏欲睡 。那么你可以两手握拳，然后从小指逐渐打开，打开的时候要迅速有力 。然后，同样的从小指开始握进去 。反复几次可以收到不错的效果 。
提提脚尖
如果你精神萎靡不振，那么你可以提提脚尖 。无论是站着或者是坐着都可以 。提脚尖的时候，眼睛尽量看远方，脊柱要自然挺直 。这样会让你的精神饱满一点 。
按揉百会穴
百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气 。
方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复6次 。此法适用于各种人群 。
按揉太阳穴
太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指(中指)的凹陷处，是经外奇穴，按摩此处还可缓解头痛 。
方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒 。此法适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可 。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整 。
按揉风池穴
风池穴位于项部，枕骨之下，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳 。
方法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复3-5次 。
提神的食物有哪些
我国人民饮茶的历史悠久，几乎各地都有名贵的茶叶，这些茶叶很多都是对人体具有保健作用的 。咖啡可以提神这是很多人都知道的，而茶叶能提神知道的人却不多，比起咖啡，茶叶跟能让人提神 。
茶叶历来被人们视为延年益寿之品，茶叶是一种低热能食物，一般是茶质量越好，热能越高 。就种类来看，绿茶含热量最茶叶用沸水冲泡，其中脂溶性的营养，难以被吸收利用 。
面对阳光普照的日子，人特别容易犯困，尤其是午饭后，往往无精打采 。其实春困夏乏并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关 。
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