目录：
第一章：见招拆招 告别10大亚健康坏习惯
第二章：常见的6种亚健康问题 如何摆脱
第三章：身体亚健康？专家教你防治
很多时候身体的病痛和不适，都是我们的坏习惯酿成的！就如同亚健康，它和行为习惯息息相关，那么有哪些坏习惯会造成健康呢？亚健康怎么调理呢？
见招拆招 告别10大亚健康坏习惯
或许你经常腰肩酸痛、眼睛干涩、听力下降、记忆力减退……或许你还在怀疑是衰老导致的 。请你清点一下身边的物品，这些亚健康症状其实都是他们惹的祸！赶紧看看吧，见招拆招才能守护健康 。
一、你的态度
它可能让你：抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为 。
夺命理由：
1、100%的办公室人群在抱怨的同时，会有焦躁、不满的情绪 。但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来 。
2、如果压抑许久，可能会导致很难治愈的抑郁症，从而厌世轻生 。
3、选择爆发的人群，则更喜欢用暴力解决他们在办公室里不喜欢的人 。
见招拆招：有话直说，做人干脆一些，抱怨或许不是解决问题的方法 。
二、电话机
它可能让你：视力下降、强直性脊柱炎、患因颈椎劳损而导致的高位瘫痪 。
夺命理由：
1、虽然这个动作让你看起来很专业也很忙 。但是如果保持15分钟，就已经开始消耗颈椎的组织液了 。
2、端肩姿势和不稳定的重心一样会加重腰椎负担 。
3、50%的人曾因为工作忘我，以这种姿势接电话摔倒而碰破了头 。
见招拆招：如果懒得改，可以在听筒上加一个脖子垫，感觉每次听电话就像拉小提琴 。
三、耳机
它可能让你：丧失听力、精神分裂、注意力下降 。
夺命理由：
1、MH的美国版调查发现很多办公室暴力的人，都有听耳机的习惯 。据猜测是因为听耳机的白领通常喜欢自我封闭而不擅长和同事沟通 。
2、连山寨耳机的包装上都会写“请不要连续使用超过3小时”，这个MH就不用多说了吧 。
见招拆招：可将耳机换成小音箱 。避免将音量调得过高 。不要轻易使用别人的耳机 。
四、座椅
它可能让你：患因肥胖而导致的高血压、腰椎间盘突出、颈椎劳损导致的高位瘫痪 。
夺命理由：
1、通常忘我的工作狂，除了收获一笔加班费外，还会赢得突然晕倒的风险 。
2、相信谁都不希望腿上爬满虫子一样的血管，不过很抱歉，如果经常翘二郎腿或者长时间保持一个动作 。你很快就能在年度体检里活得脉管炎的评价 。
3、其实办公椅是老板让你加班的阴谋，变胖虽然不是错，但是如果因为工作那就不必要了 。
见招拆招：买一个定时器，每45分钟就离开桌子走走 。权当追溯校园时光了 。
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