6.荞麦降压助睡眠
荞麦含有强力抗氧化物 , 可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结 , 是很好的护心食物 。此外 , 其降血压和助眠的效果也很好 。荞麦还是很好 的大肠清道夫 , 纤维含量是一般白米的6倍 , 所以有“净肠草”之称 。多吃荞麦可以预防男性疾病 , 让男性不用为去男科医院而苦恼了 。
怎么吃最健康:可以将荞麦面凉拌、煮汤 。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥 。
人类长寿极限是哪里
不少人都追求长寿 , 人的寿命最长可以达到多少岁呢
人类平均预期寿命在全球范围内以每年约3个月的幅度在增长 , 主要得益于对抗过早死亡方面取得的进展 。然而 , 人类的最长寿命却一直没有明 显的进步 , 人类或许已经达到了某种最长寿命的极限 。
这或许是因为 , 人类繁衍的自然选择过程 , 没有特别保存能让人活到150岁的基因 。
老年学研究组织的数据显示 , 人类寿命世界纪录是由法国的雅娜·卡尔芒创下的:122岁零164天 。从出生证明来看 , 20世纪最长寿命12年 的增长幅度只不过是同期平均寿命增幅(36年)的1/3 。
由于生活方式越来越健康 , 活到高龄的人越来越多 。但这与人类寿命存在某种期限并不矛盾 。大多数科学家认为 , 人体随年龄增大而衰老本身并 不是由基因决定的 , 但延缓衰老的修复机制却是由基因决定的 。而健康长寿的人心智成熟 , 也不会遭遇人流的侵害 。
换句话说 , 活到90岁或100岁者的人数或许没有上限 , 但让一大批人活到120岁以上或许永远都不可能实现 , 而没有遗传工程的帮助 , 人很难活到 150岁 , 即便君主也做不到 。
结语:很多所谓的长寿秘密其实说出来 , 都只是一些非常细微的生活细节 , 从洗澡方法到饮食习惯 , 长寿之道就存在于我们的一举一行、一饭一粥中!
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