三、起床喝水 ， 能防便秘 。早上喝水 ， 能促进肠胃蠕动 。睡前可在床头放杯水 ， 起床后立刻喝下 ， 效果加倍 。
四、运动前喝水 ， 表现更好 。当血液中保持充足的水分时 ， 可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分 ， 使人不易疲劳 。
五、饮酒时要多喝水 。酒精有利尿的成分 ， 使血管扩张 ， 体温上升 ， 易造成身体缺水 。因此 ， 饮酒时多喝水 ， 可减少酒后口渴等不适 。
六、焦躁疲惫时 ， 喝水能醒脑 。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中 ， 可能是身体缺水的表现 ， 此时喝杯水或许能让你焕发活力 。
七、瓶装水最易滋生细菌 。我们都会去买一些瓶装的饮料喝 ， 但其实瓶装的饮料开口后都易滋生细菌 ， 所以尽量不要嘴巴贴着瓶口喝 。
八、天黑后烧开水 ， 水质最佳 。因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了 ， 此时水质最好 。最好不要早上烧开水 ， 因为水管静置一晚后 ， 容易沉积各种异物、杂质 。
健康喝水 让你成为水美人
都说女人是水做的 ， 喝水是女人每天必须做的一件事 ， 怎样喝水才能让你皮肤更加完美无瑕呢？喝不同的水就会产生不同的效果 。
矿泉水、纯净水、太空水、蒸馏水、富氧水 ， 还有各式各样各种口味的饮料 ， 令人眼花缭乱 ， 无从选择 。不过 ， 凡事都有优缺点 ， 你可以按需要选择 ， 让自己更健康 。
纯净水
纯净水是以符合生活饮用水水质标准的水为原料 ， 通过离子交换法、蒸馏法等适当的加工方法进行处理 ， 不含任何添加物而可直接饮用的水 。
纯净水的优点体现在以下几个方面：溶解度高 ， 与人体细胞亲和力最强 ， 有促进新陈代谢的功效；能消除人体消化系统中的油腻 ， 消除血管上的血脂 ， 降低胆固醇；服药时饮用纯净水有助药物充分溶解、吸收 ， 从而提高疗效 ， 又可使药的残余物及时排出 ， 可滋润皮肤 ， 有利美容 ， 可延缓乙醇的吸收 ， 有解酒作用 。
用纯净水泡茶 ， 不会有茶垢；用纯净水煮汤、做饭 ， 其味道是自来水无法相比的；用纯净水盥洗可促进新陈代谢 ， 熨衣服、烧开水更不会有结垢的困扰 。
电解水
电解水是在水电解时 ， 刻意阻止离子进行交换 ， 使水的酸碱值改变 ， 如此便产生了所谓酸性水或碱性水 。有人认为 ， 喝下电解的酸性水或碱性水 ， 就可以调节人体的酸碱值 ， 其实是错误的 ， 因为人体会自动维持酸碱平衡 ， 而食物并不会改变血液中的酸碱浓度 ， 喝水 ， 当然也是一样 。
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