我们当中有相当 一部分人睡觉都有打鼾的毛病，特别是中老年，但是许多人或许不知道，打鼾的危害是很大的，会造成高血压！对身体造成伤害！
有些高血压病人在轻微感冒时，次日早晨起床后会有明显的头痛、脖子不适、头晕、困乏等症状 。而且，这些平常打鼾并不严重或是偶有打鼾的高血压病人，却在饮酒或感冒后打鼾的声音明显增大，并造成血压的波动和升高 。
有调查发现，在打鼾患者中，有50%以上并发有高血压;而原发性高血压患者中，有30%的人合并有打鼾 。这些患者中大多数血压波动幅度大，睡眠时血压不下降，甚至出现夜间血压超过白天 。为什么打鼾的人血压就偏高呢？
有学者认为打鼾是高血压的一个病因：由于睡眠时上呼吸道分泌物增多或阻塞，引起血氧饱和度下降，二氧化碳浓度升高，从而导致交感神经活性增强 。交感神经活性增强可以造成周围小动脉发生改变，引起管壁肥厚，管腔狭窄，对缩血管活性物质的反应性增高，使血压升高 。
打鼾多见于睡眠呼吸暂停综合征患者，以及肥胖、咽部疾病、吸烟等人群 。打鼾会增加冠心病、脑血管疾病的危险性，所以打鼾者要积极治疗，并注意以下几点：
1.加强锻炼，增强体质，减少感冒 。
2.不吸烟，少吃辛辣的食物，减少对咽部的刺激 。
3.肥胖者应控制饮食，减轻体重 。
4.避免长时间仰卧 。
5.积极治疗咽部炎症，可以饮用菊花茶，银花茶等 。
如果因为打鼾而造成血压的暂时升高，可以适当调整治疗用药，如在晚上改用平和的长效制剂，早晨起床后也要及时用药 。这样可以减少早高峰的血压水平与持续时间 。
打鼾的自我治疗方法 打鼾者冬季侧睡更健康
打鼾多是肥胖人群
成人打鼾的诱发因素比较多，临床以肥胖人群多见 。成人发病与腺样体的关系不大，因为这个时候腺样体都萎缩掉了 。但成人也有解剖结构的异常，比如鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎、变应性鼻炎、扁桃体生理性肥大 。陈燕的扁桃体肥大是因为她的扁桃体没有自行萎缩，或是幼时扁桃体发炎，炎症反复多次刺激就造成了扁桃体肥大 。成人的扁桃体肥大没有特别明显的咽喉部症状，成人只是会感觉咽喉异物感，儿童除了有上述感觉外，还可能影响说话，含糊不清 。
生理性打鼾可预防
生理性打鼾是可以预防的 。这类人群在睡眠时因为卧位不正确、枕头过高或过低、或过度体力脑力劳动后、饮酒、服用安眠药后沉睡等原因导致的偶然性打鼾，倘若在上述的情形后出现睡眠打鼾者，一般不需要就医，而是通过改善睡眠环境、调节自身的生活状态来消除症状 。
病理性打鼾需治疗
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