美容养颜是女性朋友们永恒的话题 ， 如何才能由内而外散发迷人魅力 ， 红润健康的气色呢？关键在于通络活血 ， 看看下面我们没有注意到的细节 。
● 节食后的脸是苍白的
首先 ， 姐妹们节食 ， 只吃青菜水果(而青菜水果性寒凉的居多) ， 怕脂肪不敢吃红肉 。其实 ， 红肉是女姓的恩物 ， 尤其是牛肉和羊肉 ， 都含大量的铁质 ， 可以有效地避免贫血 。贫血的姐妹脸色自然就苍白了 。
● 坐得太多盆腔会得炎症
姐妹们白领居多 ， 天天上班坐着对电脑 ， 下班倒着看电视 ， 穿高跟鞋也实在不适合多动 。出去约会 ， 哥哥会开车来接 ， 买一张健身卡一年也用不了2次 。因为坐得太多 ， 血都淤在小腹部位了 。流水不腐 ， 老是不流动的腐血积压在我们的盆腔 ， 盆腔怎么能不长炎症！炎症上涌 ， 脸上自然就会发黄起斑 。就算不至于发炎 ， 不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里 ， 也会让肤色显得怪异 。
● 爱穿紧身衣裤长更多肉
再说了 ， 姐妹们爱美 ， 用束身内衣把腰束得紧紧的 ， 其实那一点用也没有 ， 束得太紧了 ， 你的生殖系统血上不去 ， 就更冷 ， 冷就长更多的肥肉 。现在冬天都流行穿裙子 ， 下面就是一条薄袜子 ， 整个下身都冷了 ， 想想寒从脚下起的后果吧 。
● 最有效的减肥运动要以腰部为重点
过分的剧烈运动并不利于减肥 ， 减肥最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作 ， 比如早上起来的压腿 ， 前后下腰 ， 总之是以腰部为重点的管理 。不要太急促 ， 否则一停下来血会更多地淤集在腰部 。
温和的瑜珈很有效 ， 拉丁舞、肚皮舞也很好 。但我更推荐瑜珈 ， 因为瑜珈更注重呼吸 ， 调匀了身体里的气 ， 气行才能血行 。
【通络活血养颜五大注意 桃花酒一举两得】● 4种活血化淤的中药和食品
女人要注意服用一些活血化淤的中药和食品 。这一点要很小心 ， 因为不是每个人都有淤血 。化瘀过甚 ， 就会损伤身体 ， 比如造成月经量过多 。所以 ， 姐妹要根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断 。
活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花 ， 这是从温和到厉害排的 ， 越往后越厉害 ， 我个人建议吃前2种就行了 。可泡茶服用(热茶) ， 用桃花泡酒更管用 ， 这些茶和酒也都可以用来擦脸 ， 是去脸上黑斑的 。
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