1、两腿盘坐 ， 身体保持直立 ， 双手交替到肩后 。(美背) 2、双手抱头 ， 上身直立做下蹲 。(美臀)
3、双手摊平 ， 依次左右摇摆身体 。(美腿)
4、身体站直 ， 左右脚依次转圈圈 。(美腿)
【女人每晚最好做一次更健康】5、身体平躺 ， 双脚并拢 ， 最大幅度左右摇摆 。(美腰、美腹)
6、身体坐直 ， 双腿并拢向上吸腿 。(美腹)
7、身体侧躺 ， 双手抱头向上起 。(美腰)
8、身体坐直 ， 依次往左右双吸腿 。(美腹)
9、双腿双臂夹紧身体 ， 最大限度使身体向后向前交替 。(美腹、美胸)
推荐阅读
- 女人月经期能吃螃蟹吗
- 你会坐吗 六大准则让女人坐出健康
- 治疗盆腔炎哪种方法最有效
- 女人吃什么能够补气血？
- 最近一直小腹疼痛是什么原因造成的？
- 女人这儿常被刺激会更美
- 橄榄油对女人难以想象的作用 90%的女人不知道
- 画竹子最出名的画家是哪位
- 女人经常腰痛是啥原因？
- 多食薏仁白木耳对女人好处多多