【上吐下泻 喝水选择＂补液盐＂】夏天气温高、湿度大 ， 食物易腐败、变质 ， 一不小心让细菌、病毒侵入肠胃容易患上急性胃肠炎 ， 病人多表现为恶心、呕吐在先 ， 继而腹泻 ， 每日3~5次甚至数十次不等 ， 大便多呈水样 ， 深黄色或带绿色 ， 恶臭 ， 可伴有腹部绞痛、发热、全身酸痛等症状 ， 严重者可致脱水、电解质紊乱等 。
上吐下泻除了流失水分 ， 还流失电解质 ， 因此最好喝些“补液盐” ， 而非纯粹的白开水 。
有的人患急性胃肠炎后为了防止脱水 ， 大量喝白开水 ， 结果反而稀释掉体 内的电解质 ， 造成抽筋等“水中毒”症状 。急性胃肠炎患者在恢复期间食欲不振 ， 可吃些清淡、易消化的食物 。
一般先进食比较清淡的流食、半流食 ， 如米汤、粥、 新鲜果汁等 ， 逐渐增加一些蛋白质食物 ， 但忌油腻、油炸食物 ， 并且在开始进食时宜少量 ， 等胃肠道功能恢复后 ， 再开始正常饮食 ， 并注意休息 。
医院药房和 市场药店都有“口服补液盐”出售 ， 使用非常简单 ， 只需按照说明书加温开水即可 。建议大家平时在家中备几包 ， 以防不时之需 。
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