孕晚期是指怀孕28～40周，胎宝宝的身体发育日趋完善，已经有了存活能力，那么在此阶段，准妈妈要如何做好保健工作呢?下面，我们就一起来看看，孕晚期自我保健要注意的17项事项 。
1.明确产检时间 怀孕28～36周之间，每两周产检1次;37周后，每周产检1次;40周以后，每3天产检1次 。
2.胎动细细数 每天3次，每次1小时，3个数相加，再乘以4，得数大于30为正常，小于20需要看医生，20～30次之间，可以监测后面的胎动 。简单数胎动法：每小时大于等于3次为正常 。
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孕晚期自我保健要注意17项
3.固定学习时间 每周安排1～2小时的看书或上网时间，学习孕期身体发生的变化、如何数胎动、分娩是怎么回事、怎样护理新生儿、乳房的护理、产后身体发生的变化等等 。
4.夫妻一起来胎教 学唱《摇篮曲》，多和宝宝说说话，建议准爸爸参与胎教 。
5.孕晚期不远行 孕晚期，随时可能发生宫缩而分娩，建议不要远行，以免母婴发生危险 。
6.正确对待尿频 妊娠末期接近临产前1～2周，因胎儿先露部(胎头或胎臀)下降进入骨盆腔，进一步压迫膀胱，使膀胱容积减小，致使尿频现象加重，一般情况下这属于正常生理现象 。但也有可能是由其他疾病引起的，如炎症刺激，若膀胱内有炎症，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，就会产生尿频;也有非炎症刺激的情况，比如尿路结石、异物，也通常以尿频为主要表现 。还有神经性尿频，尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张，此时亦可伴有尿急、尿痛 。如此时孕妈妈尿频并伴有尿急、尿痛，一定要及时就医 。生理性尿频时一定不能憋尿，保持外阴部的清洁，睡觉时采取侧卧位，多喝水，多排尿 。
7.防治便秘 孕期胃肠蠕动减弱，孕妇活动减少，容易便秘 。可以适当增加水果、蔬菜、粗粮的摄入，早晨喝一杯温蜂蜜水，都有助于防止便秘;另外要养成定时排便的习惯 。也可以在医生的指导下应用乳果糖、麻仁润肠丸、太宁栓等 。还有一些治便秘的偏方，孕妈妈不妨一试：每天早上用开水冲一个鸡蛋，里面加一勺香油，待晾温后，再加蜂蜜，和匀后喝;将黑芝麻配合牛奶、蜂蜜饮用 。
8.静脉曲张要注意 盆腔静脉和髂内静脉血液回流增加，导致静脉内的压力增大，孕晚期子宫在骨盆内也要相应增大，容易压迫静脉，使血液回流受阻，造成下肢静脉曲张 。机体内产生的雌激素水平升高，从而导致阴部静脉部松弛，也会使下肢薄壁静脉异常扩张 。患有静脉曲张时，要避免长时间站立，必要时需穿弹力袜 。
【孕晚期自我保健要注意17项】
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