1. 最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点 。
2. 多晒太阳，补充体内维生素D，这对骨骼健康大有好处 。
3. 最好在晚餐后相隔3小时，再考虑上床入睡
【健康知识分享】4. 蜂蜜中含有一种大多数水果中不含有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收 。
5. 每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出 。
6. 防止冬季身上发痒，可多吃些富含维生素A的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品，洗澡水温不宜过高 。
7. 女性每晚睡前喝点红酒对身体好还可以养颜 。
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