去翻一下日程表 ， 昨天接待客户 ， 今天公司财务会议 ， 明天出差洽谈投资计划 。
活在繁忙的都市中 ， 肩负来自各方面的压力 。
紧张、焦虑、失眠……
不知不觉 ， “高压锅”阵营中又多了一位 。
1.去SpA听流水、鸟鸣
SpA这个词会让人联想到巴厘岛或欧洲 。因为那儿最正宗 ， 不过还好 ， 国内也有SpA了 。走进SpA的理疗间 ， 闻着芳香油精散发的味道 ， 先来一杯热饮 ， 让身体温暖起来 ， 把老化的皮肤角质交给牛奶、燕麦和海盐 ， 在宽大的按摩浴缸中放松每一根神经 ， 把压力和污垢一并赶出体外 。SpA是一种不错的减压方式 ， 根据年龄、肤质和体质量身订做一套适合自己的SpA ， 每周一次拿出2个小时 ， 就能让自己重新再来 。
耗时：2～4个小时
2.神游夏威夷
无论你的办公室环境有多好 ， 也要离开它 ， 去找一个幽静的空间和一张舒适的床或椅子 ， 用自己感觉最舒服的姿势 ， 或坐或躺 ， 全身肌肉放松 ， 心中静静地想象夏威夷的海滩、天空……充分运用意念的力量 。
耗时：灵活机动 。
3.“冷静”一下
德国科学家最近发现 ， 男人在身处冷冻间里几分钟之后心理压力会骤然下降 。不过每天寻个足够大的冰柜去“冷静”一下不大现实 ， 如果你体质足够好的话 ， 去滑雪、滑冰和冬泳应该是好主意 ， 都不行还可以用冰袋放在头上3分钟 。如果冰袋也无效还可以尝试去结婚 ， 因为有人曾经这样说：“结婚 ， 就像数九寒天脱掉棉衣跳进冰水里 ， 试过一次终生难忘 。”
耗时：最长下半生 ， 最短3分钟 。
4.吃顿日餐
大脑是“高压”的最先受害者 。过度的脑部“运动”消耗极大能量 ， 人脑的重量虽然只占人体重量的2%左右 ， 但大脑消耗的能量却占全身消耗能量的20%.大脑对血糖极为敏感 ， 血糖浓度降低时 ， 脑的耗氧量也下降 ， 轻者感到头昏、疲倦 ， 重者则会发生昏迷 。高速运转之后 ， 给大脑及时输送养料非常重要 。和最谈得来的朋友吃顿营养丰富的晚餐吧 ， 不谈公事、避免特别刺激的食物、喝一点葡萄酒、把握好时间 。日餐goodidea.
耗时：1～2小时 。
5.峰谷浪尖终极享受
按摩浴缸很久没用了 ， 桑拿房也很久没去了 。建议你来一套沐浴的“终极享受” ， 向压力发起猛攻 ， 先是感受按摩浴的水流冲击和抚触的震撼 ， 然后在能直接面对生存压力的桑拿房里以毒攻毒 ， 最后冷热水交替淋浴 ， 让肌肉和皮肤在温度的变化中极度放松 ， 整套下来 ， 一个高质量的睡眠将让你明天信心十足 。
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