耗时：2小时 。
6.慢跑快走
【“高压锅”阵营 男人专享的七大减压策略】太传统了吧！就知道你会这么想 ， 可慢跑、快走确实是一种缓解压力的好办法 ， 而且简便易行 。别怕尾气和尘土 ， 因为室外一般的空气质量都要比室内好得多 。除了减压 ， 慢跑、快走还对保持骨骼健康很有帮助 ， 经常慢跑、快走 ， 腿骨的密度平均要提高5% ， 每月9次以上 ， 骨密度最大 ， 即使每月只有一次 ， 骨密度也有变化 。有专家还验证 ， 慢跑和快走能提高“性”趣 。
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