都说孕妇吃点水果好,但是孕妇吃水果还是要注意的,孕妇吃水果需要注意哪些?下面孕妈咪吃水果有什么讲究,还有哪些水果不能吃?
一.孕妇不宜大量吃水果
建议孕妇吃水果每日最好不超300克 。
这是因为:
1.一般水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素a、b和矿物质 。但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜,并缺少维生素b12,所含的氨基酸也不全面 。
【孕妇吃水果的注意事项 这些需牢记】 长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病,如贫血等 。
2.近年来临床发现,孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外,还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势 。
妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常,导致血糖升高,通常在产后两个月内恢复正常 。它的发病原因多数是因为饮食不当,过量吃水果是最大诱因 。
文章插图
二、孕妇要牢记,有些水果是不能吃的
荔枝、桂圆等热性水果易引起大便干燥;
柿子易引起胃结石;
白兰瓜、哈密瓜、桃子易引起腹泻;
菠萝蜜、榴莲易引起食欲不振;
杨梅易引起胃酸过多,孕妇要慎食 。
山楂对子宫有一定的收缩作用,有流产史的孕妇要“敬而远之” 。
杏有滑胎作用,且对牙齿不好,孕妇要慎吃 。
如果孕妇贫血,还应该少吃石榴 。
孕妇最好选择如苹果、樱桃、草莓、橘子等性温平和的水果,但要注意不可过量,孕妇每天吃水果最好不超过500克,患有糖尿病的孕妇量应减半 。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜,既适时补充维生素,也不致妨碍其他营养的摄入 。
以上便是孕妇吃水果的注意事项,这提出的两点事项,孕妇们一定要记牢了!
推荐阅读
- 怀孕后能吃零食吗?孕妇能吃的零食有哪些?
- 怀孕可以吃桃子吗 不宜多吃
- 孕妇耳朵疼是怎么回事
- 孕妇气血不足能吃榴莲吗
- 孕早期吃什么对胎儿好?你知道吗?
- 哪些孕妇需要做胎儿镜检查 有这6种情况的孕妇要记得
- 孕妇怎样控制体重?控制体重有哪些方法?
- 孕妇肝火旺对胎儿有什么影响 孕妇需警惕这三个危害
- 孕妇能吃巧克力吗?该怎么吃巧克力?
- 孕妇肚子上为什么会有一条竖线?你知道原因吗?