怀孕后能吃零食吗？孕妇吃零食需要注意哪些问题？怀孕了 ， 可是嘴馋 ， 忍不住想吃零食怎么办？孕妇吃哪些零食最好？下面就给大家介绍一下孕妇能吃的零食吧！
1.花生：补充维生素B2
孕妈妈常吃花生能够预防产后缺乳 。花生还是孕妇防治再生障碍性贫血的最佳选择 。此外 ， 用新鲜花生叶煎水代茶饮 ， 还能够有效防治妊娠高血压综合征 。不过 ， 食用花生也要注意用量 ， 不宜过多 。
2.南瓜子和开心果：补充能量
适当食用能保证大脑血流量 ， 令人精神抖擞 。开心果蛋白质含量约占20% ， 糖约占15%-18% ， 还含有丰富的脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素 。不过孕妈也不能吃太多开心果 ， 避免上火 。
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3.葵花子：养颜
葵花子脂肪富含亚油酸和大量维生素E ， 可以促进胎宝宝血管生长和发育 ， 同时还有增强孕酮的作用 ， 有助于安胎 。另外 ， 葵花子还含有丰富的镁 ， 对稳定血压和神经系统有重要作用 ， 孕妈咪每晚吃一把(约20-30克)葵花子可起到安眠的作用 。
4.海苔：预防贫血
海苔亦是紫菜 ， 孕妇吃紫菜能够预防贫血 ， 还能促进骨骼、牙齿的保健和生长 。因为海苔中含有一定量的甘露醇 ， 可以治疗孕妇怀孕期间水肿的问题 。
【怀孕后能吃零食吗？孕妇能吃的零食有哪些？】 5.水果当零食
比如说：苹果 ， 黄瓜 ， 西红柿 ， 桃子 ， 火龙果 ， 香蕉 ， 樱桃等
水果的维生素含量丰富 ， 同时水份也是相对较为丰富的 ， 多吃不仅有助于补充营养素 ， 还可预防妊娠便秘 。
6.饼干类的点心可以在饥饿时吃 ， 但不宜过多 ， 不宜选又甜又油的糕点或曲奇 ， 摄入量要算入主食的量 。
最后 ， 要提醒一下：有些零食有可能对准妈妈的身体造成不良影响 ， 如腌制的食品、冰淇淋、罐头食品和过甜的点心等 ， 这些零食都不应成为准妈妈饮食中的必选之品 。
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