猪肉|“湿邪不除,越积越毒”,4种祛湿食物,立夏后换着吃,排寒消脂( 三 )


7、我们做得有点多 , 把这几个也放到小模具中摆起来 , 然后冷水上锅蒸 , 大火蒸30分钟 , 关火再焖5分钟就可以了 , 我们现在开盖看一下 , 哇~好漂亮啊!

8、用锅铲轻轻按压一下 , 马上就回弹了 , 说明已经熟透了 , 这样做的红薯面包营养又健康 , 而且非常的蓬松柔软;
9、我们将它脱模看一下 , 底部也非常的完整 , 用手掌按压下 , 同样非常的松软 , 虽然不是用面包粉做的 , 但吃起来口感真的比面包还好吃哦;

4、山药
山药具有健脾利湿功效 , 所以具有祛湿作用 。 山药属于药食同源药物 , 既可以当药物也可以当食物 , 日常生活中多吃山药可以达到健脾祛湿的效果 。

推荐食谱【山药饼】

食材清单:山药180克、白糖20克、鸡蛋2个、食用油20克、酵母3克、面粉300克
1、去皮后的山药180克 , 切小一点后上锅蒸熟 , 大火10分钟左右 , 蒸熟后捣成泥 , 加20克白糖 , 2个鸡蛋 , 20克食用油 , 搅拌成细腻的面糊 。
2、这时候山药的温度也降下来了 , 3克酵母 , 300克面粉 。 上手揉面 , 基本的揉成形先醒10分钟 , 再来揉就很容易揉光滑 。 继续松弛10分钟 , 10分钟后取出来擀开 , 擀薄 , 擀成厚度约为0.5厘米左右的面片 。

3、找一个圆形的模具 , 盖子 杯子 小碗都可以 , 模具越小 , 做出来的饼会越好看哦 。 压出小饼 , 多余的边角继续揉光滑后擀开擀薄 , 继续压出小饼 , 直到所有的面皮全部用完 , 山药饼的生胚就完成了 。
4、盖上醒发至体积变大变轻 , 具体的时间还是要根据温度来定 , 我这个小饼就已经醒发好了 , 拿起来轻飘飘的 , 体积明显也变鼓了一些 。

5、现在来烙饼 , 平底锅不用刷油 , 先开大火预热 , 锅烧热后转小火放入面饼 , 盖上盖子可以防止水分蒸发 , 一分半钟的样子翻个面 , 盖上继续再烙一分半钟 , 烙到两面金黄就可以出锅了 。
6、发面饼是特别容易熟的 , 烙的时候还会鼓起大泡来 , 出锅前可以用铲子按压下 , 如果能迅速的回弹 , 就说明它已经熟了 , 可以关火出锅了 。


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