每天养成一个健康生活好习惯—走起来动起来 _生活好习惯

今天你有多少步的运动量？看到这篇文章的时候已经坐了多久了？是不是一直在刷手机呢？
管住嘴迈开腿，这样可以让自己有选择的健康的吃一日三餐，保证摄入的热量不要超标；适度运动走起来，让身体消耗更多热量，有助于保持身材，让身体机能保持良好的状态

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现在有很多的人在休闲时间里都是拿着手机消遣，刷头条、刷微博、刷朋友圈、刷抖音看小视频、看各种影视剧等等，时间不知不觉就过去很久了，自己也不知不觉坐了好久不动了。可是这样的久坐不动对身体健康非常不利
久坐不动会对心脏造成伤害，坐的时间太久血液循环会变缓，日久天长就会使心脏机能衰退；久坐不动还会损伤大脑，因为久坐血液循环不畅导致大脑供血不足；久坐不动还会伤筋骨，坐着不动颈肩腰背都会长时间保持固定状态，腰肌劳损、颈椎疼痛等症状都会出现。

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【每天养成一个健康生活好习惯—走起来动起来】正常人、健康人每天要尽量有6000步左右的运动量，这种适量的运动对身体健康非常有益。我们要常常提醒自己，每当坐了一小时左右就要站起来、动一动、走一走，日常生活中尽量多保持活动的状态。
每天让自己养成一个健康生活好习惯，看完此文的您赶紧站起来，动起来，走起来吧！