情志失调对肾脏的损害是很大的 ， 既可直接影响肾的功能 ， 也可先影响其他脏腑而后累及于肾 ， 导致情志失调性肾虚证 。因此 ， 在生活中 ， 我们一定要学会调节情志 ， 使精神情志安静平和 ， 忌烦躁妄动 ， 做到“无扰乎阳” ， 使体内阳气得以潜藏 。这样 ， 肾脏也就“高枕无忧”了 。
当然 ， 人总有遇到伤心、心情烦闷的时候 ， 但关键是我们一定要学会一些缓解这些坏情绪的好方法 ， 如果一味沉浸在这些坏情绪中 ， 就等于给各种身心疾病开了方便的闸门 ， 到那时再采取措施 ， 就麻烦了 。
◆ 捶胸
捶胸不仅可以排解情绪 ， 还能延缓衰老生气郁闷时 ， 人会习惯性地拍打胸脯 ， 更为奇怪的是 ， 这样一拍打还真管用 ， 心里会觉得舒服许多 。这有何道理呢？
在一般人看来 ， 郁闷时拍打的是胸脯 ， 而实际上打的是膻中穴 。《黄帝内经》有“膻中者 ， 心主之宫城也” 、“为气之海” 、“喜乐出焉”的说法 。膻中穴位于两个乳头连线的中间点 ， 正中心的心窝处 ， 是心包经上的重要穴位 ， 是心脏这个君王的臣使 ， 可以令人产生喜乐 。如果膻中穴不通畅 ， 人就会郁闷 ， 这对人的身体是不利的 。在西医里 ， 膻中穴就是胸腺 ， 是人体的免疫系统 ， 从人出生以后它就会慢慢退化 ， 所以我们要经常按摩刺激这个穴位 ， 以增强人体的免疫力 。
具体方法：捶打的时候 ， 可以两手十指相交叉 ， 合起来 ， 双手伸出去 ， 然后往自己的胸前捶打 ， 捶打到胸口发热为止 ， 长期坚持这样做 ， 不仅能排解不良情绪 ， 甚至还可以延缓衰老 。
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◆ 手指弹桌能缓解负面情绪
将双眼轻轻微闭 ， 哼着你喜欢的小曲、京剧 ， 或念着诗词 ， 用你的手指有节奏地敲打着桌面就能缓解负面情绪 。
为什么呢？十个手指的指肚都是穴位 ， 叫十宣 ， 最能开窍醒神 ， 一直被历代大医当做高热昏厥时急救的要穴 。十指的指甲旁各有井穴 ， 《黄帝内经》上说：“病在脏者 ， 取之井 。”古人以失神昏聩为“病在脏” ， 所以刺激井穴最能调节情志 ， 安神健脑 。
另外 ， 有抑郁情绪的人经常会表现为整日疲劳不堪 ， 四肢无力 ， 连心里也觉得虚弱无力 ， 吃饭走路都没精打采 ， 甚至不知道哪里还能使出力气来 。
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