孕期及给宝宝补钙学问大 ， 妈妈们做好了吗？关于补钙 ， 不管是哪个年龄阶段都是需要的 ， 但是怎么正确补钙呢？
现在很多产妇顺产困难有一大部分原因是营养过剩 ， 这样会造成胎儿体重超标 ， 增加分娩的难度 。而现在产妇出现营养不良的寥寥无几 ， 但是孕妇摄入营养过量对胎儿的影响却非常不好 ， 如果摄入过量的维生素A、D ， 可能会造成胎儿出现缺陷 ， 尤其是钙补多了 ， 会直接影响宝宝的智力发育 。很多妈妈只要发现自己怀孕了 ， 就会大肆的补充各种营养 ， 就害怕宝宝营养不足 ， 但是很多孕妈妈都不知道 ， 有些营养品补多了会适得其反 。
文章插图
很多孕妈妈为了让宝宝将来长的高、发育好 ， 在孕期的时候会一直服用钙片来补钙 ， 但是孕妈妈补钙过量会造成宝宝出生后囟门的闭合时间提前 。正常情况下宝宝在一岁左右囟门会自动闭合 ， 但是孕妈妈补钙过量会导致宝宝出生后不久囟门就闭合了 ， 这会导致宝宝的智力下降 ， 本来是考90分的智商 ， 现在只能考40分了 。
提示每一位孕妈妈 ， 补钙是有标准的请您一定根据自身情况调节好自己钙的摄入 。
孕早期：孕妈妈每天需要摄入800毫克的钙 ， 孕中期：这个时期是胎儿骨骼形成、发育的高峰期 ， 这个阶段孕妈妈对钙的需求可以增加到1200毫克 。孕晚期：孕妈妈每天应摄入不少于1200毫克的钙 ， 因为这个时期宝宝的骨骼需要妈妈每天提供约350毫克的钙 。所以我们的孕妈妈每天除了吃钙片以外应保证喝1~2袋牛奶 ， 不过每次要分为2~3次喝完 ， 这样补钙效果优于一次喝完
除了药物补充以外 ， 孕妈妈可以从这些含钙量高的食物中吸取钙 ， 例如：牛奶、大豆、虾皮、鸡蛋、蔬菜等 。同时需要补充维生素D ， 来促进钙的吸收 。条件许可的情况下 ， 孕妈妈每天应保持适当的户外活动以及晒太阳 ， 这样可以促进营养的吸收 ， 保证身体的健康 。
【孕期及给宝宝补钙学问大，妈妈们做好了吗？】
推荐阅读
- 孕妇必吃的12种食物，你有吃过吗？
- 备孕期别熬夜 营养美味好睡眠
- 四维彩超你了解多少？
- 孕期这样喝饮料，会伤了肚子里的宝宝！
- 孕期有这4个症状，说明体内毒素过多！
- 孕期补充叶酸别偷懒，这些食物也能帮大忙！
- 孕期科学饮食有技巧，科学增重有定位
- 让胎宝宝更快乐的方法有哪些？孕期做这8件事能让宝宝更开心
- 孕妇怎么正确补碘
- 孕期头晕眼花是怎么回事