寒冬时节 ， 有些人外出常常戴着口罩 ， 以为这样可以防寒防感冒 。其实这样并不科学 ， 因为人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖有许多黏膜 ， 黏膜下又有微血管 。
当鼻子吸进冷空气 ， 经过弯弯曲曲的管道 ， 进入肺部时 ， 已接近体温 。人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强 ， 从而提高耐寒能力 。要是整天戴口罩 ， 鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼 ， 稍微受寒就更容易感冒 。
误区六：喝白酒可御寒
不少人以为冬天喝白酒 ， 特别是度数很高的白酒 ， 能帮助人抵御严寒 。实际情况是 ， 人们喝酒过后的热乎乎的感觉是短暂的 。人体内的热量是在肌肉运动的时候 ， 由人体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质经复杂的化学反应产生的 。
酒的主要成分是水和酒精 ， 它们产生不了多少热量 。相反 ， 由于受酒精刺激 ， 血管不能及时收缩防止血液向外输送热量 ， 身体的热量在大量丢失后 ， 人会感到更寒冷 。
误区七：蒙头睡觉最舒服
寒冷的夜晚 ， 不少人喜欢用被子蒙头大睡 。这样既不卫生 ， 也未必舒服 。蒙头而睡的时候 ， 除了因氧气不足而造成呼吸困难、头昏脑胀外 ， 从嘴里呼出的大量水汽也使被窝内的湿度急剧加大 ， 被窝内良好的小气候迅速遭到破坏 ， 全身肌肤都会变得不舒服 。
医疗气象专家研究发现 ， 最舒适的被窝小气候要求有每秒0.2米的微气流 。这么小的风速对人体近乎没有吹风感 ， 调节起来比较困难 。
【寒冬女人最易陷入的保健误区】一般来说 ， 只要睡眠时被子没有裹成“筒状” ， 被子与身体间有一定的空间 ， 并且在肩以下垫被与盖被间留1～2处小小的缝隙 ， 基本上就能达到令人体舒适的“微气流”标准 。
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