“冬季，天地闭藏，水冰地坼”，“寒”是冬季气候变化的主要特点 。因此，冬季保健显得尤为重要 。但是，现实生活中，人们在冬季的保健观念上仍存在不少误区 。下面，我们就一起来看看人们冬季保健的常见误区吧！
误区一：衣服穿厚才保暖
在寒冷的冬季，不少人，特别是老人和小孩，为了保温防寒，经常穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多就越暖和 。其实，这种想法很片面 。
当一件又一件衣服穿上身后，空气层厚度随之增加，保暖性也就得到了加强 。但当空气层厚度超过1.5 cm时，衣服内空气的对流明显加大，保暖性反而下降;另外，穿得过多，体型臃肿，既不美观，行动也不方便 。
所以，冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度，衣服应该选用质轻又保暖的羽绒制品和不宜透气的皮装，这样既保暖，又美观大方 。
误区二：女孩爱穿尖头鞋
寒冷冬日，大街上时髦女子的尖头鞋增添了一种别样风情 。俗话说“寒从足下生”，专家指出，穿那种鞋头又尖又窄的鞋走路，人体重心会向前倾斜，使足部血液循环不畅，时间一长，足部皮肤就会破损或长水泡，遇到寒冷天气，脚就容易冻伤 。
冬天穿鞋子应当选择宽松保暖的，但如果爱美女孩还想穿尖头鞋，为了健康着想，可以在办公室准备一双舒适的平底鞋，便于调换 。
误区三：全家老少齐进补
每到冬季，商店里的保健品柜台就红火起来，饭店里的滋补菜式也大为流行 。然而，如果保健不得法，不但对身体没有好处，反而适得其反 。
冬季人们的活动本来就少，代谢也较其他季节缓慢，身体很容易聚集脂肪，因此不应该专门服用高蛋白类和高脂肪类的补品，反而应该尽量追求清淡的饮食，脂肪肝、血脂高、体重超重者等尤其应该如此 。
误区四：饮酒御寒身体好
冬季气候寒冷，不少人喜欢三五好友一起饮酒吃喝，这样感觉暖和很多，自然对身体好 。其实不然 。酒的主要成分是乙醇，它产生的热量很有限 。人们喝酒后有热乎乎的感觉，这是由于交感神经兴奋，加速了机体的代谢，放出了原热能量 。但这只是短暂的，随着血管扩张，热量大量丢失后，人体反而感到寒冷 。
误区五：门窗紧闭睡得暖
冬季关上门窗睡觉能够减少空气对流，使室内温度上升，但由于空气不流通，对人体的危害更大 。专家研究发现，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，其中从呼吸道排出的有149种，使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道有不良影响 。
另一方面，冬季门窗紧闭，容易发生煤气中毒等意外，因此冬季应常开窗，保持空气流通，尤其是病人的住所更应该注意经常通风 。
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