相对其他季节而言，人们更需注意养生保健，但或许是习惯使然，或主观臆想，或受误导，不少人都走进了夏季养生保健的误区 。误区一：衣服穿的越少越凉快 。误区二：太阳镜颜色越深越能保护眼睛 。
炎炎夏日，酷暑难当 。相对其他季节而言，人们更需注意养生保健，但或许是习惯使然，或主观臆想，或受误导，不少人都走进了夏季养生保健的误区 。
误区一：衣服穿的越少越凉快
一般来说，夏季衣服覆盖面积越小，身体散热也越快，因而愈觉得凉爽 。但也不能一概而论，以为“盛夏酷暑时打赤膊最凉快” 。研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热 。从这个意义上说，越是暑热难熬之时，男人不应打赤膊，女性也不要穿过短的裙子 。
误区二：太阳镜颜色越深越能保护眼睛
夏季行走或骑车，戴上太阳镜的确感到一种“凉意”，尤其中午烈日炎炎，许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛 。其实，这种观点是错误的 。镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用 。专家建议，夏季选择太阳镜的标准是：镜片应能穿过15%～30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳，这样，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小 。
误区三：“冲凉”最舒服
“冲凉”，专指那种大汗淋漓，拧开自来水龙头就冲洗的降温方法 。多数人都认为此法爽心健体，殊不知，这种“快速冷却”的冷水浴，常常会“快活一时，难受几天” 。炎夏，人们外出活动时吸收了大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症 。同时，“冲凉”之时，因脑部毛细血管迅速收缩，也容易引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克 。“冲凉”过后，人体抵抗力降低，感冒也容易“乘凉而入” 。因此，夏季外出回家后，应先让自己出汗，待身上的暑热散发过后，再用毛巾擦拭或采取其他清凉措施 。
【衣服越少越凉快 养生保健误区】误区四：喝啤酒能解暑
大热天，当啤酒（特别是冰镇啤酒）喝进嘴里的时候，的确有一种凉爽的感觉 。但是，多喝照样能使人感觉口干咽燥、全身发热 。夏天气候炎热，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉也会持续不断，口渴出汗现象将会加重，不仅达不到解暑目的，反而会降低人的思维能力和工作效率，甚至会造成工作中的差错、事故 。
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