之前，在亚太地区尼古丁依赖治疗联盟（ATND）年会在上海召开，在会上专家指出，烟民对戒烟的6个误区导致戒烟难，没有搞清楚戒烟者自己的情况 。
导致戒烟难的误区一：自己是个病人
很多人都认为吸烟是一种不良的生活习惯，要改变这种业已形成的习惯很难；但是大家恐怕没有想到，吸烟其实是一种疾病 。吸烟成瘾的烟民实际上就是病人！
病理生理学研究已经证实，吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖，世界卫生组织已经将这种依赖作为一种疾病列入国际疾病分类 。
导致戒烟难的误二：戒烟不能单凭意志力
许多烟民都有戒烟失败的经历，并且把原因归结于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依赖作为一种精神神经疾病，单纯地依靠意志力说No实在太难了！
吸烟者一旦对尼古丁成瘾，则每30-40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁的稳定水平 。达不到这一水平时，吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，其感觉与戒断毒品类似 。因而，只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历 。
导致戒烟难的误三：吸烟影响健康有“时差”
除了在东西半球旅行时需要倒时差之外，人们没想到吸烟影响健康也有“时差”，并不像有些疾病那样立竿见影 。专家指出，吸烟是患许多疾病的危险因素，烟草几乎可以损害人体的所有器官 。研究表明，吸烟量越大、烟龄越长和开始吸烟的年龄越早，患相关疾病和死亡的危险越大 。由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间后相关疾病才会出现，这也造成疾病出现之前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害 。
导致戒烟难的误区四：吸烟还可能是违法行为
很多人可能一辈子都和“违法”两字八竿子打不到一起，但是随着控烟立法的深入，烟民将来很有可能“一不小心”就违了法 。5月1日，北京市的禁烟令正式实施 。在全国150多个颁布实施公共场所禁止吸烟规定的城市中，北京成为第一个把禁烟范围扩大到所有餐馆和办公室的城市 。
2005年8月，我国十届全国人大常委会第17次会议批准了《烟草控制框架公约》，该公约要求各缔约国必须立法，防止公众接触烟草、烟雾，并于2011年1月9日在我国全面实，这意味着我国要在3年内实现室内公共场所全面禁烟 。控烟立法已成大势所趋 。
导致戒烟难的误区五：想好了再戒比仓促上阵成效好
你是真的想戒烟吗？真的吗？我是说真心地想戒烟 。
对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事 。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟 。否则，强烈的戒断症状，包括生理反应和对香烟的渴求会使你难以忍受 。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟”的结论 。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因 。
推荐阅读
- 关于洗澡的时间选择 六个洗澡的误区不要犯
- 指出饮食习惯中的误区
- 春天应注意 10个误区洗脸也能让你变丑
- 饮食误区 这些饮食“常识”其实是错误的
- 让你越睡越累的睡觉误区
- 6大进补误区让你越补越虚
- 选购牛奶的3个误区
- 小心进补误区让你越补越虚
- 吃鸡蛋也讲究 10大禁区别进入
- 揭秘卫生巾七大使用误区 用得不对就致病